口臭. 怎麼解救啊!

你有以下症狀嗎？
●肝火上升，口臭，常感冒
●臉色暗黃，長痘，長斑
●代謝差，易便秘
●肥胖，易水腄
●皮膚狀況差
●吃太多加工食物，重口味
●長期服用藥物者
你可以跟我一樣吃清涼美人來改善口臭問題
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口臭造成的原因有很多 , 有的是口腔衛生的問題定一種就是肝火旺盛 或 腸胃道出了問題,常常大便不過都是軟的便便有可能是腸胃道出了問題 , 建議可藉由益生菌改善您的體質 !

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1. Enterococcus Faecalis 乳酸球菌
2. Lactobacillus Acidophilus 嗜乳酸桿菌(A菌)
3. Bifidobacterium Bifidum 雙叉桿菌(B菌)
4. Enterococcus Faecium　 腸球菌(F菌)
5. Lactobacillus Reuteri　 洛德乳桿菌(R菌)
6. Sporolactobacillus Inulins 產孢乳酸菌(S菌)
7. Lactobacillus Casei 　 乳桿C菌
8. Bifidobacterium Longum 龍根菌(長雙叉桿菌)
9. Lactobacillus Rhamnosum LGG菌　　
10. Lactobacillus Brevis 酸莖菌 (短乳桿菌)

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參考資料

朋友&個人體驗

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２多飲茶
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４看牙医

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您好!口臭
口臭的發生其來源有二種：一種是口腔內的，另一種是口腔以外的。一般常見的口臭大多來自口腔內。
到牙科求診的病患中，有相當的比例抱怨常有口臭的困擾，主動意識到有口臭，而對社交生活產生恐懼；但某些有口臭的人，可能完全不自覺，直至朋友尷尬地告知才恍然大悟。
造成口臭的原因很多，以下分三個方向說明：
一.不良的生活習慣
1.口腔衛生欠佳
沒有養成飯後潔牙的習慣。每餐的食物殘渣留在口腔中，如果沒有立即剔除，蛋白質經由細菌分解後，就會形成惡臭。
值得一提的是，舌頭表面相當粗糙，舌乳突常角質化造成凹凸不平，形成細菌、食物殘渣和上皮脫落細胞混合物的藏身處
。舌頭也是產生口臭的來源，刷牙時應順便刷刷舌頭。
2.唾液流量不足令口腔乾涸
由於唾液有清潔口腔的功能，唾液流量不足的話，口腔內的壞死細胞便會聚積在舌頭、牙肉及面頰，並且產生腐壞，故口乾的病人常有口臭。
如果夜間唾液分泌較少，隔天的確會造成令人不悅的味道，只要早上刷過牙就可改善。
3.假牙衛生欠佳
若沒有清洗假牙的習慣或睡覺時仍然裝戴著，都會引起口臭。
4.吸菸
吸菸會發出一股尼古丁的臭味。
二.口腔及鼻竇的局部病變造成的口臭
口腔內有病菌感染狀況時也會有口臭，例如牙周病、口腔潰爛、智齒周圍發炎等等。
如果此時又因口腔粘膜疼痛或牙齦出血而不敢刷牙，則口臭情況會更加嚴重。
其他像鼻腔、鼻竇、咽喉部份的病變，例如慢性蓄膿性鼻竇炎、扁桃腺發炎化膿、口鼻部份的惡性腫瘤合併感染時，都會形成難聞的氣味。
三.其他口腔外的疾病造成的口臭
這種情況佔少數，例如肺膿瘍、下呼吸道感染、肝衰竭、腎衰竭、糖尿病的酮酸中毒等，都會有不同的特殊氣味，甚至可以作為診斷病人的根據。其他狀況如頭頸部放射性治療、唾液腺疾病，也都會伴有口臭的問題。
如何治療、改善口臭？
口腔中最容易造成口臭的原因首推口腔衛生不良和牙周病。
為了有效消弭造成口臭的原因或疾病，可以請牙科醫師做仔細的口腔評估，如果是牙周病所造成，應配合牙醫師口腔衛教學習正確的刷牙方法，並徹底治療牙周疾病。
如果不是口腔的原因，則請耳鼻喉科或內科醫師會診，共同找出病源加以根治。
一般市售的口香糖、噴霧劑，可以暫時掩蓋臭味，並不能治本，無法真正去除病因，學習正確的刷牙方法和使用牙線或牙間刷，徹底的把口腔清潔乾淨，才能解決牙周病引起的口臭問題。
以上...........提供您參考!

火氣大啦 多喝水 吃西瓜 或是吃口香糖

口臭不是火氣大 就是口腔內不淨

記得吃冬瓜可以降火氣

不然吃中藥也是可以

還有 熬夜也會火氣大

至於口腔就用漱口水吧!

你可以試試↙

1.刷舌背。你知道刷牙時也要刷舌背嗎？導致口臭的硫化物細菌，多
數存在於舌背上，而舌背正是大部分人會忽略的地方，口腔衛生要改進
，首先要注意刷舌背—不需用牙膏，只要由舌頭後方往前輕輕刷，約20
下左右，一天一次就夠了。

　2.善用漱口水。漱口水屬於輔助性的角色。像有些口腔死角沒有辦法
刷到或刷得不好，使用一些漱口水，清潔效果可達到70％，但有些漱口
水不適合長期使用，必須視個人的情況而定；像換心手術、口腔剛開完
刀或做矯正的病人，光刷牙沒法維持乾淨，就要使用漱口水。可以選擇
含Chlorhexidine的漱口水，溫和不刺激，是美國公認最有效漱口水之
一，對牙周病，牙齦炎均十分有效。另外，針對有智能障礙或長期臥床
的病人，漱口水是一個很好的工具，只要沾點漱口水，用棉花棒清一清
就可消除30%的硫化物細菌，改善口臭的問題。

　3.防治牙周病。接受牙周病治療後，原本深的「牙周口袋」會慢慢會
變淺，甚至會完全消失。只要好好刷牙，輕微的牙周病治療1～2個月就
可以結束。之後每天都要做保養，維持良好的口腔清潔習慣，定期3～6
個月至牙醫處門診追蹤。

一般如果以上的觀念都正確，口臭的問題一定會改善，若還是不行，則
考慮是否有鼻子或其他的問題。口臭的原因是很複雜的，同步做治療檢
查才可以找出真正的原因。

【常見的口腔衛生錯誤觀念】

一支牙刷就足夠？
一支牙刷只能刷到牙齒的外面和裡面，牙縫是刷不乾淨的，需要牙線、
牙尖刷的幫忙來清牙縫。但是牙線用得好的人不多，而市售牙線棒最大
的缺點是只能清理前牙部分，後頭的牙齒不容易清到。董元章建議可以
使用Ｙ字型的持牙線器自己纏線，使用起來會比較順手，如果真的不會
用牙線，單束毛的牙間刷也是很好的選擇。

刷牙只要3分鐘？
整套完整的刷牙約需10分鐘，若牙縫較多，甚至會用到15～20分鐘。牙
周病病人一天最好刷半個小時左右（一天一次就夠了），國外研究報告
指出，只要24～48小時有一次刷牙刷得乾淨，口臭、牙周病就可以改善
。但多數人重量不重質，即使每天刷個4～5次，每次卻都只有2～3分鐘
，倒不如好好刷一次，刷久一點。工具要備齊，至少2支以上的牙刷或
牙線，一般建議用含蠟的牙線較容易操作。電動牙刷是一個方便的選擇
，但仍須掌握正確刷牙技巧，才會達到如虎添翼的效果，而且仍需要牙
間刷和牙線才能清除牙縫的髒污。

刷牙要大力？
評估刷牙力量大小有一個很好的方法-一般牙刷可以維持3個月左右，若
是使用不到3個月，牙刷毛就有開花情形，代表刷牙使用的力量太大。
絕對不是多用力，牙齒就可以刷得又白又亮，用力太過，反而會造成牙
齒的損傷。牙齒是否刷得乾淨，可以用專門染色劑測量；因為細菌是透
明的，肉眼看不見，只要用棉籤把染色劑沾在牙齒上，沒刷乾淨的地方
便會顯現出來，有助於了解哪些地方還須再加強，大人小孩均可用。口
腔衛生很重要，牙齒刷乾淨了很多東西可以「暫停」在那裡—像蛀牙有
個洞可以暫時不用補；懷孕時沒法做治療，但只要好好刷牙，便可以維
持住現有的狀況不致惡化，等把小孩生下來再做治療。口臭的問題也一
樣，只要「牙周口袋」消除了，牙齒保健也做得不錯，口腔內的氣味勢
必有所改變。

牙刷的選擇
牙刷要選擇軟毛頭小的，刷毛最好是經過美國牙醫學會承認的牙刷，因
其特別毛尖刷是專利的，最多四排。

口臭救急法
選擇一些可以增加口水分泌的食物，如酸梅、口香糖等，用少許的漱口
水也有很大的幫助。
　
正確的刷牙是刷毛要與牙齒成45～60度角，且部分的刷毛要涵蓋齒齦部
分。最後面的牙齒往往是最容易被忽略的地方。