水果邊種係高糖..邊種係低糖?

水果邊種係高糖..邊種係低糖?

不同水果的含糖量

含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。
含糖量8％—9％的水果：鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠蘿。
含糖量9％—13％的水果：香果、蘋果、杏子、無花果、橙、柚子、鲜荔枝。
含糖量14％—19％的水果：柿子、龍眼、香蕉、楊梅、沙果、石榴、甘蔗汁。
含糖量20％—25％的水果：鮮棗、紅果、海棠。
供参考！

一般未熟水果是低糖的 , 而且是酸 . 所以你問題是assume作比較時所有生果是熟的 . 還有各種生果成熟時是不同季節 , 所以比較test是在不同時間舉行的 . 而且你無話比較計吳計干果呢 ?所以答案可因conditions不同 , 而有不同對answers !
高糖干果 : date , raisin , dry apricot, prune .
生果 : banana , figs , mangos , grapes , cherries , tangeries .
低糖 生果 :lemon , lime .

營養代餐已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及最有效的減肥方法。

一般正餐除左人體需要既營養之外，帶有一定既熱量
營養蛋白素，提供大量蛋白質同埋營養，不過只有80卡路里的熱量
除左提供日常需要既營養之外，蛋白質可以抑制飢餓既感覺
用代餐代替正餐既方法，令你吸收到足夠營養不過吸收好少熱量以達到減肥既效果

一杯營養蛋白素的營養：
優質蛋白質（細胞元素）　＝　5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老）　　＝　1 份水果
鈣質（維持骨骼健康）　　＝　1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血）　　　　＝　1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康）　＝　2 份蔬菜

一杯美味既營養蛋白素除開都只係 $13，用黎做代餐仲可以慳錢


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我將盡全力俾你專業建議！


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高糖:西瓜,芒果,龍眼,椰子......
低糖:蘋果,橙,奇異果,火龍果......