我4月尾左右開始健身,呢家身形明顯比之前大隻左好多
但係我既磅數就愈黎愈輕,點解既?
我16歲就17歲
4月果陣167cm高 110磅
近排發燒高左幾cm
大約170 171, 但係變左104磅
人地話肌肉比脂肪重3倍
理論上我應該重左先岩 點解反而輕左??
我健身3個幾月, 身形大有改善, 但磅數愈黎愈輕?!
2009-08-17 11:45 pm
回答 (2)
2009-08-20 8:36 am
✔ 最佳答案
我是健身教練，練健身應該是越來越重的，這要配合飲食及休息，需要專業指導，不是三言兩語便可解釋的。肌肉只是比肥肉重丁點兒，不會是三倍。因為你沒人指導，練得不得其法，所以輕了。建議你請自由工作freelance健身教練幫手，在雅虎打健身教練，按搜尋，便能找到，級數更高，收費是那些大型健美中心的一半，不會硬銷及更耐心盡責。
2009-08-18 12:47 am
增重 係要增加瘦肌肉, 而唔係增加身體脂肪,
蛋白質對 建立同維持肌肉組織好重要!
市面上好多 '大隻佬'奶粉由動物蛋白質製造.脂肪好高!
要增肌,fit得黎健康就一定要吸收低脂既植物蛋白質!
我用緊一隻 美國入口既 蛋白質營養素,
好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有豐富營養,足夠每日需要~
本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至仲令身體健康左,個人fit左又令左!
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
我諗1定都可以幫到你姐!
致電查詢: (852) 9426 0888 / 6200 4457 戴小姐
msn: [email protected] 留低聯絡方法!
e-mail: [email protected] 會盡快解答
http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=cF9rZUZza00xZ215Y3VVX2Y0cHVlQ0E6MA..
[立即索取體驗包1份,及獲得免費健康評估*]
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收錄日期: 2021-04-13 16:47:37
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090817000051KK01248