我今年12歲,升中一,但係我最近,都訓唔到(10分)

2009-08-17 11:30 am
我今年12歲,升中一,但係我最近,都訓唔到,一合埋眼,就見到一d恐怖野(我覺得恐怖ge野),有時要開電視先訓得到,但係又時開電視都訓唔到,但係到第二日,訓醒之後,好想訓,搞到日日一點-二點先起身,有無人可以救救我

回答 (3)

2009-08-17 1:12 pm
✔ 最佳答案
這是都市人常見的壓力下失眠情況,儘管您還是莘莘學子,也會有學業上及面對前境的壓力。

唔需要擔心,要改善失眠及睡眠情況欠佳,致第二天精神不足的情況,可以試試在睡前喝杯熱鮮奶,這是最理想的方法。

因為鮮奶中有色氨酸,對人體有鎮靜作用,能夠促進睡眠。

和暖的鮮奶亦比凍鮮奶較好,因為凍鮮奶會刺激腸胃,並非讓人體得到最放緩的方法。

條件唔許可,飲唔到鮮奶,亦可以試下數數目,或最傳統的數綿羊,方法是睡在床上,瞌上眼,放鬆,眉頭不要有半點緊繃的情況,然後由1開始數起,同時想著綿羊從羊棚逐隻行出來的情況,數1隻綿羊、兩隻綿羊、3隻綿羊、4隻綿羊……一直順序數下去,我年輕時有試過真係得架。
參考: 我的經驗
2009-08-22 12:33 am
你有冇sisters or brothers??
可以叫佢地陪你,等你訓咗佢地先訓=)
如果冇,parents一定有!!!
你可以去同媽媽訓架嗎!!
如果唔得ge,咪同佢講下心事(恐怖野)
講出黎可能舒服D=)
參考: me(勿copy)
2009-08-18 4:20 am
好彩現在是暑假,起身遲些都無大問題,祇是浪費了最舒服的早晨,有些唔抵。

精神那樣亢奮,是否近日電腦用得太長太夜?或者看了些恐怖電影?如果是,你要睡覺前2個小時熄電腦,看些輕鬆的節目或聽些溫柔的音樂,喝杯暖奶,或請媽媽煲杯紅棗水給你,都可以有助入睡。不要開電視,因電視的營光幕光線都幾耀眼的,不是催眠的好幫手;可以考慮收音機,選個溫和的音樂頻道,細細聲放在耳邊,會幫到你的。

如果是因為一些事情,令你擔心的,可以的話,同父母師長傾訴;不可的話,較好的弟兄朋友都是好選擇,把心中困擾講出來,從第三者的角度看看事情,或者會有簡單的處理方法呢!

12歲的你,你的煩惱不致無辦法解決的。

你有美好的前程 —
圖片參考:http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif




收錄日期: 2021-04-13 16:47:26
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090817000051KK00275

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