我每次溫書或做功課的時候都十分難集中，往往都要花上一段時間才能專注。而且只能夠在短暫的時間內專注，使我的工作效率大大降低。
我試過上自修室，雖然能夠專注的時間的確加長了，但不是每次都能夠十分專注。究竟有何辦法才可以令我能長時間處於專注狀態呢？
如何提升專注力？
2009-08-17 12:31 am
回答 (2)
2009-08-17 12:48 am
✔ 最佳答案
情緒不穩, 會有黎個情況發生. 可將自己既思想, 行為改慢, 希望有改善. 請要時常同自己講, 請馬上要集中, 不要胡思亂想, 要日日咁做, 希望有改善. 要了解自己既行為, 睇下自己喜歡乜野會集中, e.g. 食小食, 聽歌, 睇書. 一般人集中力不會超過一小時, 你自己睇下啦. 希望可以幫到你.2009-08-16 16:59:16 補充：
近期研究不要飲凍飲同或coxke, 改飲熱茶, 現在系常非時期, 請試下
參考: 我有補習社, 研究心理書 睇下香港幾多癲佬後啟發出來
2009-08-20 7:13 pm
會吾會試下丹麥出版的mandala 填色畫冊丫? www.unicorn.dk
2009年香港書展上, 係丹麥領事館攤位有展出此畫冊, 主要推介俾小朋友試用, 但佢係歐洲證實左呢本畫冊對成年人、專業人士、退休人士及小朋友等的專注力有幫助。香港都有網址架WOR (www.mandalahk.com)
聽講係, 係丹麥, 學校將學生分為2組, A組學生每日於做練習前先給他們一幅Mandala填色, 另B組學生則沒有。 效果顯示, A組學生做功課的效果比B組又快又好, 證實Mandala填色畫冊可以提高專注力和集中力。專注力不集中的話, 本來可以10分鍾做完的功夫, 可能花上幾個鍾的時間, 而效果往往不理想, 這不只是小朋友的問題, 成年人都會遇到這種情況!
以上資料只作參考,希望給你多一個途徑!
2009年香港書展上, 係丹麥領事館攤位有展出此畫冊, 主要推介俾小朋友試用, 但佢係歐洲證實左呢本畫冊對成年人、專業人士、退休人士及小朋友等的專注力有幫助。香港都有網址架WOR (www.mandalahk.com)
聽講係, 係丹麥, 學校將學生分為2組, A組學生每日於做練習前先給他們一幅Mandala填色, 另B組學生則沒有。 效果顯示, A組學生做功課的效果比B組又快又好, 證實Mandala填色畫冊可以提高專注力和集中力。專注力不集中的話, 本來可以10分鍾做完的功夫, 可能花上幾個鍾的時間, 而效果往往不理想, 這不只是小朋友的問題, 成年人都會遇到這種情況!
以上資料只作參考,希望給你多一個途徑!
收錄日期: 2021-04-28 15:59:33
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090816000051KK01167