唔夠訓要飲咩湯水 ??

你的問題好難答
你想要d湯水來處理經常夜訓的問題
通常會建議用沙參、麥冬、羅漢果等煲湯
但這些都是中藥材
如果你不想要中藥材，你就直接煲肉湯，一樣都有效果
另外，如果你腸胃可以，其實都可以煲雪梨蘋果湯都可以

希望幫到你

蓮 藕 熟 地 湯

蓮 藕 1斤 ， 熟 地 2兩 ， 圓 肉 2兩 ， 西 施 骨 12兩 煲 湯



□ 浮 小 麥 茯 神 茶

茯 神 3錢 ， 浮 小 麥 5錢 ， 大 棗 6粒 ， 大 甘 草 2片 ， 龍 眼 肉 乾 1兩 ， 豬 心 1個 ， 去 油 去 血 ， 加 6碗 水 煎 成 2碗 水 飲 用 。



□ 亞 森 果 湯

柏 子 仁 3錢 ， 蜜 棗 4粒 ， 北 z氏 3錢 ， 亞 森 果 10個 去 殼 ， 加 牛 腱 10兩 煲 湯 。



□ 四 子 寧 神 健 身 湯

預 備 桑 椹 子 、 五 味 子 各 3錢 ﹐ 酸 棗 仁 2錢 ﹐ 圓 肉 、 提 子 乾 、 蓮 子 、 茨 實 各 1兩 ﹐ 若 煲 素 湯 另 加 薯 仔 8兩 ﹐ 若 煲 肉 湯 則 另 加 豬 肉 12兩 。 先 將 蓮 子 及 茨 實 洗 淨 ﹐ 用 水 浸 1小 時 後 連 同 其 餘 材 料 同 時 加 水 10碗 煲 幾 個 小 時 即 可 。







無花果煲葛菜湯



主治：

咽喉疼痛、煙酒過多、失眠煩躁。



分量和用法：

材料：無花果六枚、塘葛菜半斤、豬六兩、陳皮一角。



做法 ：無花果用水洗淨，對半切開。新鮮塘葛菜、豬、陳皮分別用水洗淨。用適量水，猛火煲至水滾，後放入全部材料，用中火約煲兩小時，加入幼鹽調味，即可以飲用。



食物功效：

此湯清熱養陰、潤燥生津。對咽喉疼痛、喉嚨乾涸、煙酒過多、失眠煩躁、睡眠不足、燥熱咳嗽、大便秘結、痔瘡下血、小便不利，有食療作用。平常人用此湯佐膳，有潤腸通便、清燥熱、除煩渴、補益的作用。如脾胃虛寒、易反胃嘔吐之人不宜多飲用。





安眠湯水



蓮子桂茶黃茶：

材料和造法：

湘蓮20粒煮熟去衣，開邊蓮心一併用，

加入龍眼肉5 錢，用碗半清水，在瓦鍋裡煮20分鐘，

趁熱將鍋水沖入已盛了一隻鮮雞蛋黃的碗裡，

用湯匙調勻，連渣同服。

睡前1小時暖吃，連服3晚。

功效：

蓮子有養心、安神、益腎固澀、健脾的作用；

龍眼肉可補心安神，養血益脾；

蛋黃可養陽寧心，擅治陽虛失眠。

蓮子心味苦清心熱，配合蓮肉一補一瀉，效果相得益彰。



五味子合桃糊：

材料和造法：

合桃肉2兩、五味子3錢。

將合桃肉放入攪拌機磨成粉末，

轉入瓦鍋加 1碗清水，不停攪煮十數分鐘，

收火加 2 湯熟蜂蜜便成.

每日1服，睡前2小時空腹服更佳。

功效：

合桃補腎固精；

五味子滋腎、斂肺、收汗。

蜂蜜可補中益氣、安五臟的不足，調胃養脾。

這款食療有治腎處失眠的作用。

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