想問跳舞扭腰問題

你好!

其實,你這個問題無論是跳JAZZ,中國舞,現代舞還是肚皮舞....等其他舞種,都會遇到.因腰部的運動在舞蹈中起著關鍵的作用.

腰好似唔係好扭到:是身體的柔度和諧調度不夠有關.應多練習基訓中的腰部的運動,如上腰(胸腰),中腰(旁腰),和下腰(大腰,腰與腿的結合部).在練習的時候,最好有老師指導,否則容易扭到腰.

自己在家也可以練習一些簡單的腰部運動.我簡單的教你一些,希望可以幫到你.

上腰(胸腰),挺-將胸部盡量地打開只活動你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向後背，努力將胸部送出。同時肩部有節奏地向後活動來帶動胸部。


中腰(旁腰),——雙腿與肩同寬，雙手相握，向上展臂，手臂伸直，左腳腳尖點地，身體向左倒，然後重心再移到左腿，右腳腳尖點地，中心向右倒，側面拉伸開。



下腰(大腰).擺——擺動胯部像畫8字,試著用胯部來畫一個平躺的“8”字,注意運動的時候要用力均勻，爭取讓幅度最大化。


蛇腰

浪——身體像波浪一樣

這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鑽過一個套圈一樣。 從側面看，身體有如波浪，呈現出一個“S”型，如此反復進行。

你好 !
EDF Workshop
Edmond HUNG Profile︰從1999年開始習舞，舞台表演經驗豐富。擁有10年舞蹈
經驗，各種舞蹈如Jazz、 Hip-Hop & Jazz Funk，也能揮灑自如演繹,曾多次到日本及美國學習跳舞.
更由全職舞蹈員，到近期主力教授舞蹈，更創立Edmond's Dance Family 簡稱 EDF WorkShop，開辦各種舞蹈興趣及研習班.

EDF Dance Course 有初,中及高班,適合唔同學員的需要.
EDF Workshop 所有導師都經驗豐富, 各自擁有不同的舞蹈技巧及風格.

Jazz Funk (導師 Edmond , Joyce )
Hip Hop (導師 Nan Siu )
Breaking ( 導師 Yip )
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It's hard to tell u here. =)

If u wanna learn those moves (e.g. wave, snake head, whip),
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Winnie Man
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