懷孕21週很難睡

媽咪～
我只能說這是孩子影響到妳的生活作息，可能沒有辦法了唷～
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_2.gif

我懷老二時也一樣，妳有的症狀我也都有，還會腰痛到不行，像快斷了；肚子也不時抽痛，直到生產完呢！
我白天還要上班，晚上回家還要顧老大，分攤家事，沒有變成熊貓，算是福氣啦！妳要加油唷～撐下去，或許哪一天，自己會變好也說不定！
試試用念力與肚子裡的寶寶溝通，讓妳舒服些，他才能吸收更好！
現在的妳只能找時間補眠一下囉！加油，會改善的
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_3.gif

祝妳～漸入佳境，孕程平安，寶寶健康！
如果再有其他的問題，請不要客氣來信問我，我會樂意幫助妳～
也能到我家坐坐，看看”育兒經驗分享”，對妳有幫助！

我覺得應該是你下午那段睡覺的緣故

讓你的生理時鐘整個亂了

我目前也是20+3

我每天晚上9點就洗完澡坐在床上看電視了

越看會越累 接著就跟老公聊聊天 打打屁 聊聊心事 摸摸肚皮感覺DD的好動

從開始有胎動以來 半夜都會因為亂夢一通 起來好幾次

可能也因為我白天還有工作 所以我會強迫自己 趕快在閉上眼睛

你別擔心太多..

下午最多只能休息個30分鐘到1小時你就不能在睡下去

熬個幾天 把睡眠時間調回來

祝你跟你的寶寶都很順利又健康喔^^........

我目前第三胎懷孕16週, 也會睡到半夜3點左右起來上廁所之後睡不著, 但是我通常還是躺回床上閉眼休息, 有時一直躺到清晨5點多還未睡時, 我會早起開始一天的事務, 再利用下午小睡ㄧ小時, ㄧ定要用鬧鐘, 而且強迫起床, 要不然會影響晚上的睡眠.
我懷第一胎時, 也是這種情形, 但是 晚上睡不著時 , 我起來看電腦或處理
事務, 結果孩子出生後, 白天睡覺, 晚上不睡覺, 每天晚上抱她到清晨8點才入睡, 那時候是想儘辦法改善都改善不了, 這個過程實在讓我累翻了,希望你一定
要改變自己, 要不孩子出生後生活不能規律, 自己會很辛苦.

看了版主的焦慮
以及樓上MAGGIC的辛苦歷程
都讓我倍感擔心
現在我懷孕23週
晚上也是睡不好
不過因為早上還要上班的緣故
一兩天睡不好
到第三天就會容易入眠

然而半夜也要起來上廁所
那個生理時鐘好像自己訂好了似的
就算不會很急
也準時半夜醒來
厚...永遠睡不飽的感覺

可能媽咪妳的生理時鐘已經定型了
沒懷孕之前我也發生過像妳一樣的狀況
都上夜間部的高職代課
日夜顛倒就會像這樣
後來我發狠
找一天也是晚上失眠
但白天我也不睡了
和朋友去逛逛街
努力撐到了晚上
上完課後...很快地就進入了夢鄉了
接著才慢慢調適過來

建議媽咪早上安排些活動
逼自己回覆正常作息
要不然聽醫生說
小貝比感受不到白天黑夜
是依照母親的活動在決定的
若妳的休息時間都在白天的話
他以後也會以為白天就是他的休息時間
晚上鬧到不行..精神百倍
那妳可就難帶了

有時候晚上我睡不著時
會在心裡默唸心經
背誦一段
再加上輕音樂
通常就容易入眠
只是抵擋不了半夜起來上廁所
於是
多唸幾次心經
就可以解決這個問題了
提供給妳參考參考
加油喔~~

你好:
如上媽咪所說這是小孩的問題
我生完兩胎
每次懷孕除了一些前置胎盤等等產婦問題
就是無法入睡
如你的狀況對我來說都是小問題
我最高紀錄4天未闔眼
有的醫生會開藥讓我們入睡
但是因為我幾乎很多都依照書上說的過生活
所以我只有求就中醫師
但是也是沒用
所以我記得產後我整整睡了7天
在那過程中
我因為很多的不了解
所以我脾氣暴躁
產婦的情緒都有
讓家人都雞犬不寧
產後又憂鬱躁鬱
數年的時間
生活都蠻慘的
現在我因為很努力轉換
建議你
從佛學的心理做個自我建設
因為我約10年的過程因為無法調適
請接受他
你可以試著用心和他溝通
雖然對我家小朋友來說是沒用
你也可做自己喜歡並不危害小朋友的一切事
我的經驗是想睡就睡
為你沒睡晚上他也不會讓你好睡
小朋友就是這樣
或是你有何興趣娛樂可以幫你度過那一段時間?
請摸索你和小朋友都能接受的事
他真的會感受到的
其實
我之前都沒做到這些
因為我讓情緒駕於一切
這是我後悔的
讓自己能盡快度過這段日子
請和別人談談或許你會因為別人也有這樣的際遇而釋懷些
辛苦了

你好
現階段的媽媽是很難受的，別人又沒法替你分擔，真是心煩氣躁呢。
想要好好休息，就要自己控制，
晚上起來尿尿也很正常，建議你不要開太亮的燈，當然也要看的清楚為主。
尿完馬上躺在床上，千萬不要去碰電腦了啦，看著電腦怎嚜會想要睡呢?
閉著眼睛，摸著肚子，慢慢的就會睡去了，要是真的還不行，那就開台燈看一下書，關於寶寶方面的雜資，或自己喜歡的雜資。
寶寶亂動的時候，你最好躺著，手摸著他，跟他說說話，或是听听喜歡常听的音樂。慢慢的就會有改善喔。
還有你下午可以睡，但是不要睡那嚜久，兩個小時就好啦，用鬧鐘告訴自己一定要起床，起床後可以輕量運動一下，或是出去走走。在來吃晚餐，飯後可以做些家事，出去散步，看看電腦，在睡。
一定要告訴自己什麼時候該睡，什麼時候不要睡。
你本身的生活有規律，以後小來生出來，也比較有規律，不會晚上吵你白天睡，你就比較輕鬆呢。
你自己可以救自己的
加油

這是正常的 ... 因為你的生理時鐘已經亂掉了
還是建議你下午就別再睡覺囉!!
因為這就是造成失眠原因其中之一

還有要多放輕鬆一點 如果寶寶真的踢的很大力
就邊躺著摸摸他 放音樂給他聽 ... 告訴他該睡覺了!!!
睡前"不適合"進行有氧運動喔!! 因為會讓你便的更有活力
也不適合吃的太飽 ^^

可以趁下午的時候外出走走 散散步運動一下 ...
慢慢把時間調整過來會比較好!!

以前我也是都凌晨3點才睡覺的人~~
現在12點就會自動爬上床 雖然寶寶會一直動
可是一下子過後我們就會一起進入夢鄉囉!
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2009-08-13 19:57:31 補充：
真的不太建議想睡就睡喔!!

我之前也是絕ㄉ動不動就很累

才會半夜都睡不著 ...矛起來打電腦

可是只會越來越糟糕 有時候都到天快亮才又躺下去睡

只建議中午小睡半小時到一小時喔^^