我太太經常失眠?

可能係唔習慣啦!!
耐左就冇事啦應該

如何安睡好眠

http://www.shen-nong.com/chi/lifestyles/tcmrole_sleep.html

少林丹田呼吸法 增集中力治失眠

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(明報)2009年8月11日 星期二 05:05


【明報專訊】為了解少林寺丹田呼吸法對腦部功能的效益，中文大學心智綜合復康中心兩年多前開始研究。初步結果顯示，接受實驗者練習一個月後，腦部可達至既鬆弛又集中的「頂尖狀態」。負責研究的中大心理學系教授陳瑞燕表示，正研究此治療法對自閉、癲癇等腦部功能失調人士的效用，暫時有自閉症 病人練習後集中力提高，亦有失眠人士睡眠質素得以改善。
比西方鬆弛法更易達「頂尖狀態」
丹田呼吸法是少林禪武醫學的治療方法，包括自然丹田呼吸法及自為丹田呼吸法。陳瑞燕昨日表示，多年前開始與河南嵩山禪武醫研究院院長釋德建禪師合作，以科學方法研究禪武醫學對改善情緒及認知功能的效用，兩年多前，以隨機抽樣的方式，將50名成年人平均分配學習少林丹田呼吸法及西方鬆弛法，並對他們作腦電波測試。結果顯示，練習少林丹田呼吸法的25名成年人，一個月後的電波測試反映出其腦部專注力比訓練前提高，大腦前方與後方運作更為協調，比起西方鬆弛法的實驗組別，更易達至腦部鬆弛狀態。
陳瑞燕解釋，大腦運作最佳的狀態稱為「頂尖狀態」，即精神狀態達到既鬆弛又集中，才能將人類潛能盡情發揮。
研對自閉弱智癡呆療效
對於西醫難以治癒的疾病如自閉、弱智、癡呆等，陳瑞燕亦嘗試研究此呼吸法對該類病症的療效，暫時有24名自閉症病人、數名癲癇症 及其他腦部功能失調患者接受研究。
任職護士的曾太，長子患自閉症、幼子患腦癱，其丈夫雖是醫生，可惜對兩兒疾病束手無策，她因憂慮兒子病情而失眠4年，過去9個月跟兩名兒子開始練習呼吸法後，感到睡眠質素大有改善，不再失眠，兩子的集中力亦漸漸提高。曾太說︰「為了可以安睡，我曾學瑜伽 、香薰療法、吃中藥及西藥，可惜一停用又再失眠，現在臨睡前跟兒子一同練習此呼吸法，每天至少可以安睡6小時了。」