一星期減去5kg的減肥方法

5kg 我請你一個月來減吧
行樓梯是一個好方法 每天行20~30分鍾左右(只向上 不能向下行)
同埋運動後2小時不能進食 (水果就冇問題) 飯後 15分鍾不能飲水

平時控制食量 減肥就人人都得 明白?

2009-08-09 15:01:11 補充：
為何有咁多人都賣廣告產品????

1磅脂肪涉及 3500卡路里
1kg 脂肪 = 11000
5kg = 55000

而一個無做運動嘅 20 歲東方男性, 每日只會消秏 1600-1800 卡路里左右
而且無做運動, 就唔會由消秏脂肪來提供能源.

所以, 即使你一星期完全唔食嘢, 都只係 減到 1kg 左右, 而且係由分解你 d 肉而來

做運動, 要菲比斯嘅能力同消秏量, 先可以一星期 55000 卡路里.

要一星期內唔食嘢, 而且要同菲比斯運動量一樣, 先可以達成你目標
所以, 你還是放棄吧

2009-08-18 18:25:12 補充：
減肥藥大致上都係呃人

基礎物理學定律 -- 能量守恆 (如果錯嘅, 就唔會有所有今日科學)
能量唔可以被消滅或製造, 只可以轉換

而化學及生物學知識, 脂肪嘅結構係儲存大量能旺嘅方式.

脂肪一但被分解, 就會釋放大量能量 (大量 -- 在人類而言)

所以, 最可行嘅方法, 就係靠運動去釋放其能量, 令脂肪分解, 再透過汗液排出, 這樣就可以輕磅.

如果藥物能消肪, 而能量無處釋放, 就會持續提升你體溫幾小時, 而令你死亡.

無釋放能量而消脂, 根本係否定所有科學理論嘅觀念

我是健身教練Tim Sir,一星期無可能減到5kg，除非切肉。不要抱不勞而獲的心態。減肥要運動加節食，這是個偉大工程，一般人難以做到，建議請自由工作freelance健身教練幫手，在雅虎打健身教練，按搜尋，便可找到，收費是那些大型健美中心的一半，而且級數更高。
只有健身才能有效減肥而不會再增重。

你想減肥可以參考一下我的心得
我係用卡路里控制黎減架唔洗做運動
好輕鬆健康地5個月減左 30LB
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腰減左7吋半 PATPAT+大腿各減左４。５吋
而家的我充滿自信心 仲愈來愈FIT+健康
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你都上去個網睇下呀
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卡路里係 食物能量既1個單位!
每重1磅脂肪 等於 身體累積3500個卡路里!
肥 係因為飲食失衡!!
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*「有效地」、「而不會再增重」唔敢保証

你可以學我食代餐減,係屋企食方便,我食左3個月減左34磅,而家減完二個月都冇反彈,我初開始一個月減左12磅,大腿減左1.5吋,小腿減左1吋,PAT PAT減左1吋連肚腩都減左3吋,而家減完手臂減倒得8.75寸所以太開心啦.如果你要我可以比你
希望幫倒你,你可以參考下
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你好,我本身其實唔算肥,但因為本身中意整甜品同食甜品令自己脂肪高。
用呢個方法減左2吋pat pat同精神面色都改善左。脂肪率都變返正常。

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2009-08-09 11:41:14 補充：
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Thanks
令世界更健康

我係一個由細肥到大既女仔 以前經常比同學笑我肥 仲話我塊面脹到個好似個
麵包咁 由個時開始我就決定要減肥 試過做運動 但減唔到仲大隻左
節食左一個星期捱唔到肚餓食返野仲肥過之前 用減肥藥一個療程都冇效果
而且面色差左 好冇精神經常覺得好累 好口乾 心跳率快左 新陳代謝率慢左仲好容易病
停用左之後都係反彈 後來朋友介紹左個顧問比我 佢用一個好健康既方法幫我減左30磅22吋
仲教識我點keep住唔肥返
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