膝蓋勞損後問題

1.膝蓋勞損左 ... 咩運動可以令佢好d?
膝蓋勞損, 甚麼運動都不可以做, 以免惡化
你應多休息, 避免長時間步行和上落樓梯
如膝蓋有腫, 可用冰敷消炎
但如果沒有腫脹, 可用熱水袋熱敷, 有治療作用

2.用跑步機定係單車機好d.. 呢d會唔會對膝蓋加重個壓力嫁..??
兩樣都唔好, 會令膝蓋傷患惡化
你最好請醫生轉介你做物理治療, 療程後, 自己在家繼續多做, 一定要有恆心, 這樣漸漸增強肌肉和筋骨的活動能力
吸收豐富營養食物, 膠質重和含Omega 3的食物, 對膝蓋痊癒很有幫助

勞損是不可回頭的，雖要靠後天保養。以上的運動都可以做，跑步機只可跑平路，跑斜路會令膝蓋勞損，至於單車就唔好屈晒正個膝蓋，　但是如痛的時候兩項運動都不適宜做

勞損後應多休息,你知仲問!!!!!食魚油丸啦:::::