✔ 最佳答案
「高溫瑜伽」是推銷手法....小心誤導...
身處較高溫/較熱的地方會使人體溫上升，容易流汗，身體所流失水分比較多，卡路里無太多的消耗。(消耗卡路里最終係身體主動的「帶氧運動」下消耗最多。)
身體有70%係水份，出汗只係代表減少左身體的水份，流汗可能減水份的流失，但唔等如減少左脂肪，無絕對關係。
相反，冬天或較冷地方，因為身體需要更多的脂肪來保暖，反而容易消耗的卡路里較多，也是吸收更多食物的誘因。
夏天咁熱，企一陣D出汗，就會消脂? 咁D肥人咪乜都唔駛做，齋企條街咪得。桑拿及蒸氣浴都會出汗，但不能燃燒脂肪，與運動相提並論!出汗的功能是防止皮膚乾燥調節體溫。正常人運動流汗，係主要係心臟運氧新陳代謝能力與汗腺排汗調節體溫與體內水份平衡。運動與出汗是由於外界氣溫或體內溫度升高，引起汗線分泌的一種反射性調節功能。
人為恆溫動物，體熱的產生主要以新陳代謝活動產生的熱量而來，正常體溫範圍約限制在36至42攝氏度中間，當因為炎熱或運動造成體溫上升太多時，就會出汗，以幫助散熱，此種汗水裡有99.5％是水分，同時含有其他少量鹽、尿素、乳酸、氨、尿酸、氨基酸、硫化物等微量毒。所以運動中出汗就是使皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外，同時肌肉內含氧量也高，排汗後特別清醒精神，就是這因由。
「帶氧運動」必須符合FITT的條件:
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7009010600934
「帶氧運動」是指在一段時間內(10至20分鐘以上)有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間(60-80%)都保持最高心跳率。做帶氧運動時，你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時非常喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動，你會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。
你可試下每星期一，三，五「30分鐘以上，重質又重量」戶外緩步跑：先以10分鐘6~8km/hr低速跑步「假帶氧」warmup。10分鐘後跑步，應可提升達8~10km/hr以上，令呼吸必須可到60%~80%最高的心跳率，才算真正「帶氧運動」。
所謂運動燃燒脂肪，是在體內將脂肪與肺部呼吸氧氣加速進行「氧化作用」消耗多餘熱量，以提供身體所需能源，並呼出二氧化碳和汗水，加速「新陳代謝」進行脂肪的燃燒，「採後進先出」方式要先燃燒能量源的(先燃燒消化食物後的能量)，是貯存在血液或肌肉中的多醣，10分鐘後，才慢慢會輪到燃燒早先身體儲存的脂肪。
因此，如果期待加強「真正燃燒」妳的脂肪，則一定要連續運動30分鐘以上。如果跑了35分鐘停止，妳呼吸已平和，「燃燒」慢慢繼續，一般在1~2小時後就回復正常緩慢。
而運動完，若真的很餓，補充水果或電解質對身體比較好，吃太豐盛或太複雜的食物，不僅會變胖，還會造成身體的負擔。
減肥為目的「帶氧運動」前後最好是兩小時，最好不要吃任何有熱量食物(蛋白質)，但是水絕對除外。
