求社交恐懼症的治療法

“求診”這項行為對於患者來說，就是一種社交情境，很多患者都懼於向醫師求助，未能主動前往醫院就診，往往到了合併有其他嚴重精神疾患時，才會考慮到就醫治療。在虛擬精神科診所中求診的患者以焦慮症及憂鬱症為最多，而在焦慮症? 滷w者當中，社交恐懼症又佔了很高的比例；另外，根據網路病友自助團體的經驗，也發現有很多疑似社交恐懼症的網友在團體中求助，因此如何篩選出社交恐懼症的患者，建立其病識感且提供適當的援助是很重要的。



社交恐懼症是個慢性的疾病，平均病程有20年的時間，對於藥物治療及心理治療都有不錯的效果。若能及早診斷、完整治療與詳細追蹤，進一步地預防更嚴重的精神疾病或藥物濫用的併發，則可大幅度地增進患者的預後情形且減少醫療資源的耗費。


目前已經發現許多種的方法可以治療社交恐懼症。但是目前研究中認為最有效的是認知行為治療法，而且認知行為治療法的療效可以延續較長的時間。

社交恐懼症對於認知行為治療的回應相當好。而且花費的時間相當短﹙不需花到數年或是相對於一輩子受困於社交恐懼症的時間﹚。而且根據每個人不同的症狀嚴重度縮需花費的時間也各有差別﹙通常是數月至一、二年之間﹚。但總而言之，認知行為治療是對抗社交恐懼症的基本策略。如果分析式或是要求個案思考自己問題的治療法只會讓情況更糟。而大部分的個案均可以在治療中受益或是使生活品質改變，但只有極少數的個案失敗，因為他們無法在治療中持之以恆，或是不願在家中嚐試或演練簡單的抗焦慮策略! ﹙如放鬆訓練、行為預演等﹚。

我覺得你吾需要睇醫生 !
社交恐懼症可以從多方面去改善 :
1) 可以讀有關社交 COURSE !
2) 參加義工活動 : 多接觸不同屠面的人 !
3) 參加團契學下人說話技巧 !
4) 多出席朋友活動, 擴闊自己社交圈子 !
5) 訓練大膽 ,多玩D 激 GAME : 過山車 / 笨豬跳 !
睇鬼戲 !
社交好簡單 !
只要自然 D 同人分享感受同經歷就得 !
最重要系投入 !