成日打呵欠 一問.....

年幾來成日都會打呵欠, 就算岩岩訓醒都會係咁打, 點解會咁?
精神很差的原因, 應先檢討日常生活習慣和健康狀況 ...
1.有時訓得多, 都未必一定夠訓, 要視乎睡眠質素
2.應養成早睡早起的習慣 ... 太夜睡會引至睡眠質素欠佳
3.避免成日對住個電腦, 電腦的光度會令你眼倦, 從而令個腦都覺得有倦意, 就不自覺打呵欠, 如果身體不配合, 甚至打唔起呵欠
4.除左要有足夠睡眠, 更應要有適量運動
5.如果身體缺氧, 會成日打呵欠 ...
早晨到公園緩步跑, 令身體多點氧氣, 多吸新鮮空氣個人會很精神
6.多飲營養豐富湯水, 加多幾大片薑和果皮, 驅下風, 會令你精神和健康都有改善

最簡單的原因係你血液中的含氧量不足。你試吓早啲瞓，最好係１２：００前，咁樣會好啲。
保健食品中的鮫鯊烯 Squalene 亦有助提高血中的含氧量。