成日覺得自己有病, 連續5日訓唔到覺

你可能是患上疑病症,是屬於精神科疾病之一。

疑病症是由於思想出現謬誤引起的。患者常會自行作出判斷及

總結，認為自己的想法正確，像身體出現一些徵狀時，他們

可以很快地聯想到是嚴重的疾病，就算沒有證據證明支持其想

法，仍會深信不疑。

疑病症包括胸口翳悶、心跳加快、呼吸困難、周身疼痛、

腸胃不適（便秘）、睡眠質素差、思想混亂、出街時非常緊

張，甚至害怕單獨外出，遇上任何小事也會有強烈的驚恐感。

~防治有辦法~

1．隨遇而安：當感到身體上有任何不適時，愈是專注，不適

感愈強烈，反而不在意便容易忘記，像痛症一樣，透過分散注

意力的方法從而得到紓緩。

2．開放態度：憂心分為兩類，一是人可掌握的，如擔心考試

失敗，藉着努力讀書減低失敗的機會。二是無法掌握的，例如

意外，既然非個人所能改變的事實，惟有以平常心看待，處之

泰然，令身心都感到放鬆。

3．改變思想：切勿妄下判斷，舉例說，雖然心口痛是心臟病

的徵狀，但有心口痛卻不等如患心臟病，正如發燒是腦炎的徵

狀之一，但不等如患上腦炎。

4．強身健體：建立良好生活作適時間、保持均衡飲食、多做

運動，促進心肺功能，可減低身體不適的機會，對自己的健康

充滿信心，便不怕疾病容易埋身。

你訓唔到覺是否你有很多心事或你很容易緊張, 因為這樣會影響睡眠, 如果担心自己有病便去看醫生, 因為胡亂猜測沒意思, 你一定要知道發生甚麼問題才可以對症下藥, 提議你可試煲以下當茶飲會有幫助:

紅棗半斤, 酦棗仁五錢, 茯神五錢, 蜜棗 和龍眼肉各少許用2公升水煲至1公升飲用會有幫助

謹記不要想太多和有問題一定盡早解決, 祝身體健康!

你係由朝到晚都未訓過

定係朝早訓完 夜晚訓唔到呀??

如果係你要教返個生理時鐘啦

捱一次夜再飲返杯暖暖地既牛奶就會容易訓


仲有 我好似聽過...

唔知無訓幾多日會死架喎...

你都係睇下醫生啦

2009-07-31 15:27:39 補充：
好明顯係你生理時鐘有問題啦

你捱一日通頂 再訓就無事的了

日日唔好太過遲訓

訓下醒下就一係你發夢夢見d惡野 一係就緊張之類啦

你唔好自己嚇自己啦