✔ 最佳答案
會呀!!!因為少食控制份量,不是不吃,祇要配合專業營養師指導,跟足體重自然下降。
捱餓難持久,對難以抗拒美食者難堅持,容易破壞減肥計劃,若果節食方法不當做成身體缺乏營養,令健康會出現以下不良影響:
1. 容易疲倦:不少人認為澱粉質,即飯、粉、麵包是肥胖之源,所以減少進食。結果因 熱量攝取太少,被迫燃燒體內儲存脂肪,以致容易感到疲倦。
2. 頭痛:蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低,出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
3. 暈眩: 缺少碳水化合物會令血壓下降,因而感到暈眩。身體大量失去水分,也會出現同樣徵狀。
4. 便秘: 缺乏纖維素會造成便秘,影響健康。
5. 失眠:因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡,導致失眠。
6. 容顏憔悴:過度節食,營養攝取不足,減少肌肉厚度,讓人看來肌肉鬆弛,無精打采。
7. 體重急升:拚命節食長期令身體出現饑餓狀態,身體熱量消耗減少,更令身體增加脂肪儲存量,所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
如果有一種方便快捷又健康的營養午餐你會唔會想試下????
講真果句,我真係希望我可以幫到你!!
或者你add我msn傾la
[email protected] / 69013630 Rex
2009-08-03 15:41:06 補充:
最緊要係連小學生都負擔得起LOR!!