更新1:
不好意思,我要的不是想減肥。因為我已經好瘦,只係大比太粗
個大比好粗...有咩方法可以改善? 20分!!!
回答 (8)
2009-07-26 6:54 am
✔ 最佳答案
有咩方法可以改善? ●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～
這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔～可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。
●瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時 ，不要太用力）。
訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速！
●瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換
。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度！
●瘦大腿內外側
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，
注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。
另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度！
●使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）
希望幫到你!
2009-07-27 6:47 am
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最重要的是你相信這是你最後一次的減肥
2009-07-26 22:48:05 補充：
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2009-07-27 3:07 am
介紹你用1隻美國入口既 身體磨砂膏 同纖柔霜.
每晚沖涼後 "查"上身 加少少按摩..
第2朝已經覺得 d 肉 firm左,
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2009-07-26 8:01 pm
局部瘦我建議你去買依家係日本好hit的瘦身衣同瘦身褲呢d
可以24小時都瘦身同修身,如果你係女既仲可以揀有美胸功能添
我自己試過就好有效,同平時一樣就可以減到更加多卡路里
訓覺都可以減到肥呢,著住黎做運動就減得更加多
可以健健康康輕鬆咁瘦身
我自己就去開呢間買,因為check過佢真係正貨
最重要既係價錢又唔貴,可以一試呀
依家因為hit出左好多假野,所以要小心買呀
可以去佢睇下
http://hk.user.auctions.yahoo.com/hk/user/princess_hibbles
唔建議食藥呀,好傷身架
有咩問題都可以同我交流呀,我係個減肥精^^
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2009-07-26 7:39 pm
圖片參考：http://hk.l.yimg.com/hk.yimg.com/i/icon/16/7.gif
你係咪好想減肥，但拖咗好幾個月，仲未開始呢？
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你係咪減減吓又中途放棄呢？
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為何你減肥老是後繼無力、無法堅持到底 ?
如果你曾嚐過無數次減肥失敗的苦果，
那表示你內心深處其實一直有一個阻撓你前進的原因 !!!
如果你真的下定決心讓自己 瘦Ｄ,靚Ｄ,健康Ｄ
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聯絡佢哋,一定可以幫到你
2009-07-26 6:37 pm
我係一個由細肥到大既女仔 以前經常比同學笑我肥 仲話我塊面脹到個好似個
麵包咁 由個時開始我就決定要減肥 試過做運動 但減唔到仲大隻左
節食左一個星期捱唔到肚餓食返野仲肥過之前 用減肥藥一個療程都冇效果
而且面色差左 好冇精神經常覺得好累 好口乾 心跳率快左 新陳代謝率慢左仲好容易病
停用左之後都係反彈 後來朋友介紹左個顧問比我 佢用一個好健康既方法幫我減左30磅22吋
仲教識我點keep住唔肥返
如果你地想減完唔肥反都可以搵佢幫手架
填完問卷會有營養顧問免費跟進
http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=cDQzaGxFNDJLSHM1SDJUMkszNW1SSkE6MA..
希望可以幫到你!
http://hk.myblog.yahoo.com/angie-li
E-MAIL [email protected]
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2009-07-26 9:41 am
我都減緊肥牙
而家減左6磅
修左6吋身(1個半月大比各修左1.2吋!小腿各1吋!)
而且方法好健康^^
一齊黎呢度交流下心得牙
http://hk.myblog.yahoo.com/ksy911123
你有咩問題都可以留言咖
我會盡力回答你^^
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2009-07-26 6:54 am
大脾係人都大架啦
只要每天 keep住做運動 最好跑步...
跳繩...
令自己高d 就唔覺大脾大
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跳繩...
令自己高d 就唔覺大脾大
收錄日期: 2021-04-25 13:36:26
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090725000051KK02006