我不愛吃橙,但可以怎樣補充維他命C呢?

其實除咗橙之外, 好多生果都含有好豐富的維他命C的, 蘋果, 奇異果, 提子, 車厘子等, 一般水果都含豐富的維他命C, 如果想改善腸胃問題, 最好多攝取纖維素, 如果好多時在外用餐的話, 好少可以每餐食到足夠的纖維素的, 但可以每朝早沖一碗即食麥皮當早餐, 而每餐都盡可能多食蔬菜, 假以時日, 腸胃便可以有改善.

香蕉

楊桃

番石榴

檸檬

芒果

木瓜

你可以試一下草莓
每日五粒已經足夠一個成年人一日所需維他命C
維他命C含量比橙高四倍左右
奇異果也是一個好的選擇
維他命C含量也比橙高

果樹 維他命C

香蕉 8

楊桃 40

番石榴 180

檸檬 25

芒果 34

木瓜 73

其實你每日一粒維他命C就得la,吃多點蔬菜就能改善腸胃，最好是生菜。