吃雞蛋會更大隻?

每天吃一個雞蛋，可以幫助補充身體需要的維生素A、D、蛋白質以及大腦需要的膽固醇和卵磷脂，並可有效地預防這些營養素的缺乏。



每個人每天吃超過一個雞蛋，對於某些人，比如孕婦、乳母、生長發育旺盛的青少年或者那些勞動量比較大的人群，影響就不太大，因為這些人群所需的能量多，消耗量也大，就能把這部分的能量也消耗掉﹔但對於老年人、活動量較少的人來說，如果長期每天吃好幾個雞蛋，本來每天所需的能量已經少了，假如再加上本身脂肪高，那就更消耗不了這部分的能量，最終會造成機體負荷大，使脂肪沉積多而導致高血脂。



　　不嚴重的高血脂、需要減肥控制食量的人士、老年人可以少吃些雞蛋，但是不能不吃，一個星期吃2-3個雞蛋就可以了。



蛋黃營養價值更高

　　一說到蛋黃，很多人的第一反應就是膽固醇高。陳超剛強調道：“每天吃半個到一個雞蛋，肯定是包括蛋白和蛋黃的一個整體的。假如隻吃蛋白不吃蛋黃，倒不如就隻吃半個蛋白和蛋黃更好。”



　　其實，蛋白跟蛋黃是一個完美的搭配組合，其營養價值各有千秋。有些人會以為高膽固醇病是由雞蛋引起的。而事實上，高膽固醇的疾病並非由雞蛋引起的，而是食過多的油煎、油炸的食物以及含有飽和脂肪多的肉類引起的。



高膽固醇病也可以由高膽固醇的食物所引起，雞蛋雖屬高膽固醇的食物，但每天人體需要300mg的膽固醇，一個雞蛋約有210mg的膽固醇，所以吃一個雞蛋並沒有超出所需的值，反而豬腦、豬肝等動物內臟的膽固醇含量比蛋黃更高。此外，人體血液中的膽固醇七成以上是由自身體內合成，而不是由外源食物中的膽固醇所左右。因此，吃蛋黃與引起高膽固醇血症並沒有直接的關聯。



　　另外，蛋黃也是矛盾的統一體，一方面含有膽固醇，另一方面含有卵磷脂，后者可以乳化脂肪、抑制膽固醇沉積和預防動脈硬化。不吃蛋黃，哪來抑制膽固醇沉積的卵磷脂呢？



雞蛋每天吃半個到一個就足夠了。

蛋白係會對肌肉發展有幫助的,最好不要連蛋黃.

食得太多蛋白會損害腎臟

如果要大隻可以試下健身用增重粉飲下,不過要配合操練.

不是變大隻 , 是他們需要更多蛋白質