我2日游一次水,平時1日3餐都食得正常,吾食零食,晚上又會食生果,訓教都有8個鍾..
我想搵有經驗既人講下點先可以(長肉),我家族無人瘦
有無男仔同我一樣身高162cm體重42kg?
更新1:
我算吾算瘦得太勁?!
體重問題``瘦男or有經驗者入
2009-07-23 3:34 am
我今年13碎 男仔,身高162cm體重42kg,好瘦=.=JJ有10幾條毛,好小
我2日游一次水,平時1日3餐都食得正常,吾食零食,晚上又會食生果,訓教都有8個鍾..
我想搵有經驗既人講下點先可以(長肉),我家族無人瘦
有無男仔同我一樣身高162cm體重42kg?
我2日游一次水,平時1日3餐都食得正常,吾食零食,晚上又會食生果,訓教都有8個鍾..
我想搵有經驗既人講下點先可以(長肉),我家族無人瘦
有無男仔同我一樣身高162cm體重42kg?
回答 (2)
2009-07-23 3:49 am
游水可以用短時間分幾次 , 大強度快速短游, 可以加肉, 游之前一小時要飲水, 游之後拉筋, 15分鐘後要吃飯,
長時間游會減肉. 15分鐘或半小時己夠. 小心太多肌肉會影响增高.
長時間游會減肉. 15分鐘或半小時己夠. 小心太多肌肉會影响增高.
收錄日期: 2021-04-19 15:01:16
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090722000051KK01795