我有個潔癖

我相信你心裡面一定是很辛苦. 因為很多有潔癖的人都會不能自控地重覆洗手. 其實這個情況一定不是最近才有, 是由好一段日子有一種對你來說是很焦慮的感覺. 但當你情緒不太好, 情況會更嚴重.

首先, 你要有一個健康的生活, 令自己不會常常在一個緊張的狀態
第二, 要多做運動, 令你身體緊張的情緒可以有宣洩的途徑.
第三, 找出令自己緊張和焦慮的源頭. 認識自己的情緒
第四, 大學裡應該有student counselor 或social worker. 應該是不用錢的. 找他們傾傾. 問題不會立即解決, 可能會要一段長的時間. 要給自己空間. 最重要是你接納自己.

這個問題, 是與你成長中曾經歷一些不愉快的事情有關. 希望透過與counselor 見面, 可以幫到你吧!

祝生活愉快!

有潔癖是每個人都有的，只是看你理解、身心怎樣去調和而已！現在的問題是...你的心靈覺得那樣東西是肮髒時，試著深呼吸及放輕鬆你的心情，然後慢慢的去接觸你認為肮髒的東西，接觸了過後千萬千萬別去洗手，然後再過幾分鐘了，那時候才去洗手。我也試過像你這樣的情形，我也試過這樣的方法，我覺得可以的，不知道你應否過關呢？還有每當你覺得那樣東西很不衛生時，試著不要去想它有多肮髒、也不要去想那樣東西有誰用過，就想著我現在沒有辦法了，我只能用這樣物品，然後深深呼吸把那樣東西用一用！（我時常都會這樣做，希望你能過關）