肥胖新知識:
1.肥胖確實與基因有關 2.有些人的脂肪細胞數量較多 3.改變自己的新陳代謝 4.壓力使人發胖 5.懷孕期決定命運 6.睡得多, 減得多 7.配偶的體重佷重要
8.病毒能導致肥胖 9.小餅乾真讓人上癮 10.耳部感染能破壞你的味蕾
11.抗氧化物也能抗肥胖 12.節食法通則 (*以全麥和纖維的形式攝入碳水肥合物 *遠離反式脂肪和飽和脂肪 *食用瘦蛋白, 例如瘦肉或去皮雞肉 *多吃水果和蔬菜) 13.肥胖與健康並存
減肥是要控制你的卡路里吸收和消耗量 , 每消耗 3500 卡路里 就 會減去 1磅 , 相反每吸收3500 卡路里就 會增加 1磅 。只用你餐膳的金錢就可以啦 , 很多學生也食得起!
若你真的認真想減肥 , 我會建議你選擇有效及對身體沒有副作用的產品去幫你盡快减好去。重要減完唔肥番。不如與你分享我的個人成果。
我採用一種細胞更新的營養產品減肥, 不用運動 , 但要飲足夠水份 。一共減了24 磅 , 4吋腰 , 7吋肚腩 , 3吋坐圍, 全身減了30吋 四年也沒有肥番 ,我的朋友也用同一方法減去 40磅。就是以下網址
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