bye bye肉既成因係咩？

手臂較肥，這也是所謂的Bye Bye肉。上手臂底部的鬆弛肌肉，bye bye肉是在肥胖或缺乏運動的人中，比較容易見到。
最有效又簡單的瘦bye-bye運動!

步驟1.先綁個超高馬尾，這樣才好動^^

步驟2.準備ㄧ瓶裝滿水的寶特瓶(簡單吧!)

這樣就可以開始

*動作解析*


圖片參考：http://attachpic.sogi.com.tw/upload/200907/20090710211308675.jpg


如此循環動作1~3

左右手各20次

p.s.ㄧ天一個循環，

保證有個超瘦瘦手臂!

1. 毛巾瘦臂操
適用者：手臂內側贅肉
Step1：兩臂抓緊毛巾兩端伸直於前胸。
Step2：雙手向上伸直。
Step3：同時向右移動,手肘彎曲，右手用力拉然後再回到向上伸直的動作。
Step 4：將雙手在向左側移動，重複第二個動作。
痛苦指數：*
維持度：****
安全度：*****
最終效果：***

2.伏地曲臂操
適用者：手臂肉鬆松
Step1:俯臥，兩手掌撐在地面上，兩手與肩同寬。
Step2:腿伸直，雙臂向下彎曲後。
Step3: 再向上撐地。
痛苦指數：**
維持度：***
安全度：*****
最終效果：**

3.畫圈瘦臂操
適用者：手臂肥胖
Step1:雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
Step2:雙手畫圓，向外畫圓20次。
Step3:再向內畫圓20次。
痛苦指數：*
維持度：****
安全度：*****

更多減走bye bye肉的運動︰

http://hk.geocities.com/mikoko816/7f.htm

http://beauty.sogi.com.tw/newforum/article_list.aspx?topic_ID=6087383


圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif

你試下少食多餐 唔好飽過7成 肥膩野仲就盡量少食
但又唔洗話完全唔食野 著埋瘦身褲果D 一定WORK
我都係咁減 ,著住D瘦身褲黎做運動 更加有效!!!

我建議你去買依家係日本好hit的瘦身衣同瘦身褲呢d
可以24小時都瘦身同修身,如果你係女既仲可以揀有美胸功能添
我自己試過就好有效,同平時一樣就可以減到更加多卡路里
訓覺都可以減到肥呢,著住黎做運動就減得更加多
可以健健康康輕鬆咁瘦身

我自己就去開呢間買,因為check過佢真係正貨
最重要既係價錢又唔貴,可以一試呀
依家因為hit出左好多假野,所以要小心買呀
可以去佢睇下

http://hk.auctions.yahoo.com/hk/booth/princess_hibbles

你就咁SEARCH SLIM EASY都會搵到
唔建議食藥呀,好傷身架
有咩問題都可以同我交流呀,我係個減肥精^^

我係一個由細肥到大既女仔 以前經常比同學笑我肥 仲話我塊面脹到個好似個
麵包咁 由個時開始我就決定要減肥 試過做運動 但減唔到仲大隻左
節食左一個星期捱唔到肚餓食返野仲肥過之前 用減肥藥一個療程都冇效果
而且面色差左 好冇精神經常覺得好累 好口乾 心跳率快左 新陳代謝率慢左仲好容易病
停用左之後都係反彈 後來朋友介紹左個顧問比我 佢用一個好健康既方法幫我減左30磅22吋 仲教識我點keep住唔肥返
如果你地想減完唔肥反都可以搵佢幫手架
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坊間流傳好多減肥方法,冇根據支持未必有效果!
要減肥一定要用安全同健康既方法先會減完唔肥返!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
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佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下,介紹左幫佢改善身形個顧問俾我,
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
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成個人既shape好令.自信心返哂黎!
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你想減肥可以參考一下我的心得
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好輕鬆健康地5個月減左 30LB
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腰減左7吋半 PATPAT+大腿各減左４。５吋
而家的我充滿自信心 仲愈來愈FIT+健康
我係上左呢個網址→http://www.ourhealthycoach.com/health 認識呢個減肥方法
你都上去個網睇下呀
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P.S. SOPHIA個個成功個案就係我啦
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你好
我係度見到大家都用過好多方法去減肥
唔知大家個效果點樣

我都知大家都有好多events
又要飲飲食食的同時,,又想著衫好睇d,靚d

而近排我接觸到一個幾好的方法去減重
見到個效果都幾好,所以推介比你
希望你能夠fit d 靚d 同健康d
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而且佢地都好nice
又跟進得好, 效果都好好
最重要係健康同冇副作用

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你係咪好想減肥，但拖咗好幾個月，仲未開始呢？


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你係咪減減吓又中途放棄呢？


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為何你減肥老是後繼無力、無法堅持到底 ?

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