我今年16歲 157cm (早上就159cm @@) 49公斤
算矮嗎?
我打算這個暑假一星期內有2日
早上一起床就會去游水(9:00am-10:00am)
連早餐都唔食,空肚去游水,游完水後先食早餐
我e 個習慣對減肥有效嗎?
我應該游完水後 隔幾久 先食早餐?
我已游左2日~
咁我16歲 依架仲增到高嗎??
其實游水應該係咩時候游先可以發揮最大功效?
早上飯前飯後 or 晚上飯前飯後?
游泳增加 減肥~
2009-07-17 1:54 am
回答 (5)
2009-07-18 6:00 am
如果是女生157cm唔算矮，如果是男生就差d....
不過男生可以高到 18歲的！如果是女生就無咩時間再高了，所以你要把握時間比心機加油！
唔食早餐去游水好危險，會唔夠能量好容易暈，身體變差但無助減肥的！
游水前半小時食定早餐，唔好太飽，要不停游半小時以上先可以消脂！游完之後兩小時內唔好食野同飲甜野，只飲水或電解質飲品，之後食野要節制，唔好食過量！
游自由式會有助增高的！
飯後游會較好！
飯後游可以消耗多餘吸收的能量，避免變成脂肪，注意飯後半小時先游！
唔好飯前游水，好吸收的，游完最少兩小時先食飯！
要游水減肥有效果，最好找教練幫手，自己一個游好難堅持到，有教練睇住唔會偷懶，又可以改善游術，用有限的時間達到最佳的效果！
不過男生可以高到 18歲的！如果是女生就無咩時間再高了，所以你要把握時間比心機加油！
唔食早餐去游水好危險，會唔夠能量好容易暈，身體變差但無助減肥的！
游水前半小時食定早餐，唔好太飽，要不停游半小時以上先可以消脂！游完之後兩小時內唔好食野同飲甜野，只飲水或電解質飲品，之後食野要節制，唔好食過量！
游自由式會有助增高的！
飯後游會較好！
飯後游可以消耗多餘吸收的能量，避免變成脂肪，注意飯後半小時先游！
唔好飯前游水，好吸收的，游完最少兩小時先食飯！
要游水減肥有效果，最好找教練幫手，自己一個游好難堅持到，有教練睇住唔會偷懶，又可以改善游術，用有限的時間達到最佳的效果！
參考: 亞洲泳聯游泳體育中心 -http://asiaswim.googlepages.com/course01.html
2009-07-18 4:46 am
睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下,介紹左幫佢改善身形個顧問俾我,
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
致電查詢: (852)6200 4457 戴小姐 /
msn: [email protected] 留低聯絡方法!
e-mail: [email protected] 會盡快解答
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2009-07-17 7:13 pm
我係一個由細肥到大既女仔 以前經常比同學笑我肥 仲話我塊面脹到個好似個
麵包咁 由個時開始我就決定要減肥 試過做運動 但減唔到仲大隻左
節食左一個星期捱唔到肚餓食返野仲肥過之前 用減肥藥一個療程都冇效果
而且面色差左 好冇精神經常覺得好累 好口乾 心跳率快左 新陳代謝率慢左仲好容易病
停用左之後都係反彈 後來朋友介紹左個顧問比我 佢用一個好健康既方法幫我減左30磅22吋
仲教識我點keep住唔肥返
如果你地想減完唔肥反都可以搵佢幫手架
填完問卷會有營養顧問免費跟進
http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=cDQzaGxFNDJLSHM1SDJUMkszNW1SSkE6MA..
希望可以幫到你!
http://hk.myblog.yahoo.com/angie-li
E-MAIL [email protected]
麵包咁 由個時開始我就決定要減肥 試過做運動 但減唔到仲大隻左
節食左一個星期捱唔到肚餓食返野仲肥過之前 用減肥藥一個療程都冇效果
而且面色差左 好冇精神經常覺得好累 好口乾 心跳率快左 新陳代謝率慢左仲好容易病
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2009-07-17 12:51 pm
我朋友參加咗一個「減肥挑戰賽」，呢個比賽會每星期提供減重教學，共十二堂，仲有專業教練跟進，參加咗既人個個都減到呀；
參加者可以用任何方法減重，每星期送出精美禮品，
十二星期完咗之後，減重比例最多仲有豐富大獎。
想一齊參加就填呢份form啦 —
http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dDZkOHpEczgxMnVqal9yQlF3SmZUd2c6MA..
(Email: [email protected])
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2009-07-17 10:10 am
你想減肥可以參考一下我的心得
我係用卡路里控制黎減架 唔洗做運動
好輕鬆健康地5個月減左 30LB
D吋數都修得好好架
腰減左7吋半 PATPAT+大腿各減左４。５吋
而家的我充滿自信心 仲愈來愈FIT+健康
我係上左呢個網址→http://www.ourhealthycoach.com/health 認識呢個減肥方法
你都上去個網睇下呀
一定幫到你
P.S. SOPHIA個個成功個案就係我啦
http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=cHNwMmFtbGx6WTVQTmU5c0pSRFFDZVE6MA.. ←呢個都填得架
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收錄日期: 2021-04-18 17:21:56
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