產後如何快速上奶

奶量的多少，真的是因人而異。
我自己也是非常努力，很希望可以多餵人奶給我的女兒，甚至可以全人奶。但不論我飲什麼魚湯、其他各種上奶湯水，還有牛奶(有人說過飲奶甚至會谷得很辛苦)，但是我也沒有太大的反應。
其實，你只是剛生產完兩個星期，便已能泵到大約兩安士奶(雖然是兩邊加起)，已經算是相當多！當初我在大約兩星期時只得10ml左右(也是兩邊加起)，實在少得可憐。
我亦聽說過一些泵不出來，但是讓BB直接吸吮卻可以全人奶餵哺的例子。
你可能是太過緊張，太過希望可以讓BB完全吃人奶，心理的壓力太大了，也會影響奶量的！放鬆一點吧！不要太過執著能否全人奶。
要知道人奶加奶粉也有好處，第一是母乳可能缺乏某些營養，如維他命K是不夠的，但奶粉卻較充足，這樣便可互相補足；第二人奶與奶粉參半可以讓你有多點時間休息(缺乏休息亦會導致奶量不足)；第三BB不會因為餓而太快醒來，睡眠質素因而提升，亦能促進腦部發育；第四亦因而BB可以在夜間有較長時間睡眠，容易培養他良好的睡眠習慣，也可以快些訓練他戒夜奶。
要是你仍然希望可以增加自己的奶量，我看書知道一個方法，而我也試過，算是有一點點效用的(起碼好過飲任何湯水)，可以告訴你。
1) 先選一些質量好的奶粉或牛奶(熱的)，飲一大杯。
2) 以熱水浸腳，加快血液循環，使血液通過孔房的量變大。
3) 邊浸邊再喝一杯熱奶。
但注意，浸腳不要使自己大汗淋漓，只要怠覺全身發熱、微微出汗便成。
希望能夠幫到你！日後你約還有什麼問題，歡迎你再找我談談(我的女兒現在七個半月大)，我的電郵地址是[email protected]。

我提議妳要比BB飲人奶,人奶對BB有免疫,妳可以用木瓜煲魚湯,平時自己飲D豆漿或鮮奶,不過唔可以飲凍的,凡係凍食物對妳對BB都冇益,(要緊記呀),如有煲羗醋,可以用黎餸飯,對妳對BB都有好處,.盡量食多D魚,盡量食少D菜,盡量食多D飯和羗醋,咁樣妳就唔洗燉咁多喇.D羗醋好過妳D燉品呀.祝妳BB肥肥白白...

2009-07-16 01:55:46 補充：
盡量唔好比BB飲奶粉呀.

女士健康

月經週期不適介紹您用當歸片 - Herbalife Tang Kuei Plus

在傳統中，當歸被視為「優秀」草本植物，適宜每天食用。

當歸片由當歸的根部提煉而成，蘊含當歸對人體健康的益處。這天然的產品，能有支援 女士的營養所需，並有助緩和身體各種不適。

產品特質：
◆ 不同年齡的女士均可食用當歸片來促進身體健康，以避免抽筋帶來的不適。
◆ 當 歸片包含了當歸根部及甘菊，有助紓緩女性週期前後所引致的不適。
◆ 當歸片具助紓緩功效。
◆ 有助提昇睡眠質素。


健康瘦身，開心美麗！

適合任何年齡的人士,絕對是信心之選,碧咸球隊都有用

一杯營養相當於33種蔬菜, 6種水果, 內含200多種養養素,蛋白素相等於 5 錢燕窩、2 份蔬菜、1 份水果、1 塊牛扒同半杯鮮奶！低卡路里，100%天然草本素食者亦食用。

隨您喜歡轉味道，可加生果如蜜瓜、香蕉、奇異果做奶昔，更有營養對美容暗瘡、腸胃都好好，鐘意飲牛奶、豆漿、咖啡亦可加入改變口味。

我做文職, 133磅, 160CM用咗簡單經濟既方法!減左22磅,改善頭痛,胃痛,暈車浪,靜脈曲脹,越來越fit!面色仲好過以前!

我個女14歲由小到大肥胖, 都是用這方法 一個月減10磅, 三個月減20磅.改善經常流鼻血鼻敏感, 暗瘡好咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

[[營養系列]]夜寧新、香蒜片、女士之選、當歸片、濃縮蘆薈汁、深海魚油、露思抗氧化精華、甲殼纖維素、天然瓜拉拿片、等等

健康新文化www.HealthComeTrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
網站可以增肥,減肥, 改善身形， 健康體重控制,細胞更新,美容護膚
提供免費美容及健康講座，送免費脂肪測試及健康分析一次
Msn:[email protected]：9322 7176 阿May

其實飲木瓜湯都可以我生完果陣好外人奶我冇俾我個仔食

你可以煲魚湯喝.
花生煲猪腳都是可以谷奶的.
通常d姑娘叫媽咪一生完就畀bb吸.
咁會容易D.
2安士都算多啦,如果BB吾夠,以畀奶粉補充.
你定時PUMP,
就OK啦.
祝你成功