腳踝骨變大

骨傷左自己生番埋骨痂
骨痂係令d斷骨位粗既原因
亦都因為佢夠粗
先可以彌補番斷骨或者骨裂產生既薄弱點
令佢唔會少少力就再斷番

所以骨痂要完全冇晒係冇咩可能既
如果真係裂左骨生成骨痂
中醫西醫都冇得搞

用痛唔痛黎判斷骨裂係唔妥當既
如果有懷疑睇西醫照x光睇睇好d
因為你既情況唔知有幾嚴重
最好都係搵個西醫睇睇係唔係需要打石膏之類

你應該是扭傷後沒有做好固定關節而造成腳踝骨變大, 建議你可以透過特定的伸展運動吧關節慢慢康復, 通常休息一段時間不能完全變小, 而如果骨裂走路及按摩時會感覺到陣痛或劇痛(要按骨裂情況)!

腳踝扭傷去睇鐵打一定要睇好長時間...但都未必睇得好
因為我早幾年都係整傷左腳踝 睇左幾年鐵打都無效
不過後黎我媽媽介紹我睇左個治療 響好短時間就好翻喇 係偏向中醫的
你都不妨試下...

a. 冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。
b. 抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
c. 壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太緊，太鬆無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
d. 拿枴杖：拿枴杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的範圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（ 即腳跟部 ）先著地，然後才整個腳掌著地。
e. 水療： 使用『冷熱交替式水療』，其方法如下：
先將患部浸在攝氏38~40度，不痛的範圍內活動4~6分鐘。立刻改浸在攝氏10~16度冷水中1~2分鐘。再回到熱水中活動（ 如之前所述 ）。如此冷熱交替各做5次。
最後一次須浸在熱水中。完畢後將患部抬高，活動5分鐘，後綁上彈性繃帶。每天做2~3次後，約1~2周可完全消腫。

原則有三：
1. 第一次和最後一次都要浸泡在溫水中。
2. 浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的範圍之內活動。
3. 浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。

f. 活動腳：不痛的範圍內，要盡量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當作在練習ＡＢＣＤ等字母的活動。
g. 保護：走路時須用固定用之貼部來保護腳踝。一般人可用護套來代替之。
h. 對抗施力：用自己的手施力於腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。不要被手扳動。
i. 等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等於是一種肌力訓練。
j. 等速性肌力運動：利用特殊的『等速運動』訓練機，來加強腳板向上、向下、朝內、朝外的各方向肌力。
k. 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。
l. 跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最後可以短跑衝刺。
m. 繞圈跑：（ 轉彎45度 ）以20公尺的距離當作是一個『8』字型的長度，做轉彎45度式的繞圈跑，速度由慢而快。
n 繞圈跑：（ 轉彎90度 ）以10公尺的距離當作是一個『8』字型的長度，做轉彎90度式的繞圈跑，速度由慢而快。

2009-07-11 14:51:16 補充：
先期的處置的正確方式

　通常發生扭傷後二至三週內的腫痛，都還是屬於急性期。這個時期可以遵循一個簡單的處理原則，那就是RICE。 Rest是休息，Ice是冰敷，Compression是壓迫，Elevation是抬高，取以上四個英文字的字首組合而成RICE。冰敷很重要，因為人體的組織一旦受傷之後，除了傷害所造成的組織破壞（比如出血及撕裂），週邊組織也會動員起來產生發炎反應。

2009-07-11 14:51:32 補充：
如果受破壞的組織腫脹，再加上週邊組織的炎性反應，那麼病人就會感受相當的不適。為了控制病情，必須選擇正確的處置。冰敷是受傷後立即可行的最佳良方。在此建議冰敷的時間為持續十五分鐘，休息五分鐘，以避免凍傷。局部的壓迫，大約徒手壓迫至少五分鐘。在專業醫師診察前，踝關節暫時不要去試踩，儘可能用彈繃、板子等工具作臨時的固定，因為受傷的關節如果持續劇烈的晃動，終究無法得到一個受傷組織穩定的狀態。所以讓患部休息，暫時不要去踩它。

2009-07-11 14:51:54 補充：
踝關節的腫脹只會更進一步阻礙腳部的血液回流，若是因為忽略而持續的使足部下垂，就會使腳部水腫的更厲害。所以最好儘可能將腳抬高，若是能躺著，讓腳高於心臟效果更好