油脂脫髮HELPHELP,好痕

像我自己是因為頭皮容易出油，剛好朋友又介紹我用▼▲伊..賀..本▲▼的「控油洗髮精」，真的有差，因為看一些網路說，頭皮如果不健康或是出油太嚴重，油脂堵住毛囊，會容易掉髮或是不容易生髮，因為那陣子真的有比較容易掉髮，剛好就買▼▲伊..賀..本▲▼的「控油洗髮精」來洗。連設計師都說我頭皮滿健康的，聽了就超開心的！

而且▼▲伊..賀..本▲▼的產品都是純中藥成分，可以恢復頭皮健康，用起來很安心，給你參考看看。

頭皮出油最好是能天天洗頭
但萬一出現大量掉髮、頭皮出現紅色疹子或是讓頭皮屑增多等情形時
最好能減少洗頭的次數，以免影響到頭皮的健康
洗髮及吹乾頭髮時，水溫及吹風機的溫度不要大高
在高溫的情況下，不但會讓油脂液化
使其分散到頭髮的內層去，同時也有可能會更刺激油脂的分泌
潤絲及護髮素避免弄到頭皮讓頭皮延長出油狀況
以及避免吃油炸刺激性食物，如巧克力、薯條、雞塊、咖啡等

有益頭髮的營養
（1）富含PABA的食物：肝臟、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜。
（2）富含泛酸的食物：肉類、內臟類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜、新鮮的深綠色蔬菜、核果類。
（3）富含生物素的食物：肝臟、雞肉、羊肉、蛋黃、牛奶、糙米、小麥胚芽、啤酒酵母粉、
（4）富含必需脂肪酸的食物：小麥胚芽、亞麻仁油、花生油、芝麻油、魚油、月見草油。
（5）富含鋅的食物：未精製穀物、新鮮深綠色蔬菜、核果類、肝臟、瘦牛肉、豬肉、羊肉、海鮮、牡蠣、蛋黃、小麥胚芽、南瓜子、楓糖漿、啤酒酵母粉。
（6）富含銅的食物：動物內臟、海鮮、貝類、蜂蜜、花生、橄欖、豆類。