西柚減肥餐單

我諗依個餐單的效果應該係最好掛？

我住係美國ga
e度冇無糖既西柚汁買! 咁有糖又okay唔okay呢?
仲有我唔食沙醬醬可唔可以用粟米蘋果取代?
咁又有冇其他野可以取代煙肉呢???



西柚減肥法

來源：這餐單是供醫院內有心臟問題而雖要快速減肥去進行心臟手術的病人

目標：如遵照這餐單方法,在兩個半月(大約75日),應可減掉52磅.

注意：在午餐同晚餐中,除了西柚外,所有份量也可以隨意進食,直到飽肚為止.

時間：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）如有雖要再重覆12日,在停兩日,

如此類推



可以及不可以食

1.一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因

2.不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖

3.可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜

、生菜、菠菜



餐單

早餐：西柚半個或汁（不加糖）

蛋二只（任何食法）

煙肉二片

咖啡或茶一杯（冇咖啡因）



午餐：西柚半個或汁（不加糖）

沙律（任何調味醬）

肉（任何款式及食法）

咖啡或茶一杯（冇咖啡因）



晚餐：西柚半個或汁（不加糖）

沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）

肉（任何款式及食法，可以魚代替）

咖啡或茶一杯（冇咖啡因）



消夜：蕃茄汁或淡奶一杯



注意事項

--以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。

--每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。

--沙律可用青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜



原理

--這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，

因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。 西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60 卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

--減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以

每餐一杯為限，能以清水代替更佳。

--西柚減肥餐是透過低總熱量餐單減肥，保持吸收較低量的碳水化合物，雖然蛋

白質甚至脂肪量(煙肉＆蛋)頗高，但因為總熱量低，體重仍然會下降。

--當只進食蛋白質豐富的食物時，身體會消耗脂肪與體內儲存的肌醣作為能量，

又會因大量排出酮體而失去水份，從而令體重下降。

--用唔用得沙律醬調味? 用得... 因為要靠沙律醬既油份嘛

--煙內去唔去肥? 同上, 唔可以去肥架



進度方面

以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。



副作用

--在這過程之前，最先燃燒的是肌肉內的肝醣(Glycogen)，燃燒肝醣時會令身體流

失大量水分，體重自然變輕．但身體減去的並不是脂肪，所以正是達減”重”之效

，未達減”脂”效果；此外，還可能引致身體出現不良後果．糖尿病患者，腎病

患者，更加不宜”嚐”試．--膽固醇含量高，每星期可能包括7隻蛋，而且飲食以

肉類為主，所以膽固醇攝取量必定超過每天300毫克的健康飲食建議量。

--違反均衡飲食原則，餐單沒有五穀類、水果類、奶類食物，長期食用必定會營

養不良。

--大量進食肉類，增加患心臟病，膽固醇過高及直腸癌的機會

--不吃澱粉質，會令身體的血糖過低，嚴重會頭暈，昏厥

1.我用左一d 唔係罐頭既粟米+生菜做沙拉

會唔會影響西柚減肥餐???

仲有你咪一粒糖都唔掂得?

好似話我可以用咩醬汁

2.咁岩撞正m到,體重會上升?
3.食煙3文魚又怕唔怕...
4.停食果兩日有咩要注意
5. 有d調味料有2-3 g 糖3都9掂得???
6. 一星期swim 3日配合又好唔好?
7.我唔食沙拉醬點算??????
**晒命賣減肥廣告者檢舉!!!