最近連續晚上都睡不著....天光先入睡

經濟環境不好, 失業, 的確令人沮喪, 但也得小心身體, 天將降大任於斯人也, 先保得住健康, 才可以去迎接積極的人生......
晚上都睡不著.....晚上只要睡了1-2小時就會醒來...
其實, 失眠是有很多因素的, 最容易令人不能入睡的, 是腦部仍然充血(多野諗), 其次的是, 身體的機能可能還未需要休息?
最有效能令自己容易入睡的方法是, 是以疲倦去對衡......
如果晚上難以入睡, 那就要記緊, 日間的時候, 千萬不要小睡或午睡,
如果可以, , 睡前最好到公園跑步(慢跑對身體有益), 最好超過半小時, 就算只是行路都可以的, 可以想像的, 一個人的體重在半小時中移動, 一定消耗很多能量, 回家再洗一個澡, 把燈光關上, 放鬆躺在床上, 一般的情況下, 失眠是很難敵得過疲倦的。
希望, 你可以積極的裝備自己, 迎接即將到來的機遇......

2009-06-30 14:10:45 補充：
咪你就要搵個 家庭醫生 睇睇(街証都可以的), 檢查一吓, 睇吓有乜問題, 如果情況是需要的, 在醫生的處方下吃安眠藥並無不可, 最緊要唔好因勞成疾!

我會建議你去看中醫
因為失眠的問題中醫亦有方法解決
而且效果唔錯
起碼我自己都醫唔少
千萬唔好食安眠藥
因為你會長期依賴
當然你要找是不是有其他原因, e.g.工作壓力、飲食習慣等
經過中藥醫治同日常調節就應該可以幫到你

希望幫到你

你應該自己衝破呢個障礙

搵份咩工都好, 打住先, 唔好諗咁多

向自己既目標一步一步邁進