肺為什麼会弱？如何令肺強壯

年歲漸長加上缺乏運動便會出現心肺毛病，在中醫學認為，肺虛多表現為肺氣虛和肺陰虛兩大類型:
肺陰虛者多因津液消耗，肺失潤養所致，通常表現為形瘦羸弱；乾咳無痰，或痰少質黏，或咳而痰中帶血絲；潮熱盜汗，午後顴紅，少寐失眠；口乾咽燥，喉癢音啞，舌紅少苔等。
肺氣虛者多為久病虧耗，病後元氣未復；或因久咳傷氣，以致肺氣虧虛，表現為咳而氣短，咳喘無力，久咳不愈，痰液清稀；倦怠懶言，聲音低怯；面色發白，畏風形寒，易患感冒；或有自汗，舌淡苔薄白等。肺虛者多見於肺結核病、肺氣腫、肺心病、肺痿、肺不張以及肺癌晚期之人。
一般而言，肺氣虛者，宜食具有補益肺氣作用的食品；肺陰虛者，宜吃具有滋陰潤肺的食物。肺虛日久，常可累及脾與腎，故應配合吃些具有補脾益氣和補腎納氣作用的食品。
凡肺虛者忌吃辛辣及煙酒，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性寒之物，忌吃炒炸烤爆之類香燥傷陰的食品。

溫馨提示:
快步急行和緩步跑都是簡單易做的運動，對促進健康特別是心肺功能方面，效果特別明顯，不論男女老幼都可利用本港有限的空間進行這種運動，由住宅附近的小公園以至郊野公園都可以看見這些人士在鍛鍊。
根據研究表示，經常進行帶有韻律性的大肌肉有氧運動，如輕鬆的急步行、緩步跑、游泳和踏單車等，對身心都有很大的好處。對於刺激循環系統和鍛鍊心肺功能方面，急步行與緩步跑更是一種既簡單、又有效和最經濟的方法。對於一些沒有運動習慣的人來說，步行應該是首先可以考慮的運動。尤其是中老年人，如果從沒有適當的運動，步行也是最好的開始。

唔好話你50歲啦，好多後生仔、後生女，行得快都會氣速。
如果平時運動量夠，肺嘅氣機平緩，氣速嘅現象亦會減少，行多啲樓梯都唔會有問題。
平時飲食習慣點呢？

經常服用「蘿苓果汁」可以改善身體素質
蘿苓果汁Noni Blend
　　蘿苓果汁在波里尼西亞及太平洋群島上，當地居民使用作為民俗療法超過兩千年的歷史，由於Noni果汁擁有許多種保健用途，因此現今世界上也有數以千計的人飲用Noni果汁作為保健。
　　Noni果對於健康的助益，已有相當的歷史與研究，被人們普遍使用，理想家承諾讓蘿苓果汁成為市面上最好的Noni果產品。添加獨特的黑櫻桃果汁與天然覆盆子風味劑，不僅讓蘿苓果汁風味好口感佳，更為健康加分。蘿苓果汁含多醣體與抗氧化成分，是最佳的營養補給飲品。
　　配理想家其他食品，提供身體所需的維生素、礦物質、微量元素、酵素、胺基酸等營養素，讓健康達到最佳狀態。
　　新的蘿苓果汁添加了黑櫻桃果汁與覆盆子風味劑，除了增加多醣體與抗氧化成分，也令蘿苓果汁的口感更佳。

Benefits：
維持良好生理機能, 保持年輕活力
幫助維持消化道機能
調節生理機能
促進新陳代謝，滋補強身
健康維持
擁有亮麗肌膚及秀髮
減少疲勞感

建議使用方法：
使用前請將本產品搖勻，每次取用30c.c飲用，一天1-2次，空腹時食用效果更佳。