18歲先黎飲奶仲黎唔黎得切發育?

lee d 係天生既，同遺傳有關，唔好再信人講 d 咩偏方，食壞身體，有時 d 商家為左生意，傳 d 出黎。有時 d 人係心理作用，話有效，有時又或者咁啱遲發育，食完剛好就發育，咪以為係食左有用。 你都話你肥，再肥你又再減，咪揾黎攪。

飲牛奶好有養,長期飲用係會肥既~除左脫脂奶會冇噤肥
其實想個胸大d飲奶幫忙唔會好大~
既然你又幾肥下,噤不如食多d木瓜仲好啦~
或者飲多d魚湯都好有幫助架~

其實怕肥既可以飲脫脂奶
如果想美胸既,可以試下日本好hit既睡眠美胸product
如果想修身既建議你去買依家係日本好hit的瘦身衣同瘦身褲呢d
可以24小時都修身同美胸

我自己就去開呢間買,因為check過佢真係正貨
最重要既係價錢又唔貴,可以一試呀
依家因為hit出左好多假野,所以要小心買呀
可以去佢睇下

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如果只係飲奶,其實唔會有太大既效果,但如果係飲一種多營養低卡路里既奶昔,咁就減肥會容易得多.奶同奶昔都差唔多,因為可以控制卡路里既輸入同輸出,從而達到減肥效果

其實我而家都減緊重,唔夠三星期就減左8磅


減肥原理主要係以下:
足夠營養
充足水份
能量消耗
改善消化


營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點加強維生素與纖維素的攝入，減少糖與脂肪，蛋白質適量。不吃早餐會令身體新陳代謝率減慢，反而使脂肪積聚體內的機會增加，更會加強身體肥胖的傾向，稍為多吃一點也會肥胖起來。所以，千萬不要誤信「不吃早餐可幫助減肥」呢！


水分是身體機能的最大能源，飲水不但能令肝和腎的機能更有效發揮﹝排水和燒脂﹞，還可把導致水腫的其中一個大敵—鹽，一齊沖走，所以多飲水其實是有助去水腫。


進食食物的能量<日常生活的能量=能量消耗
而熱量是以卡路里為單位
攝取量>消耗量＝變肥.累積7700卡路里就會肥1公斤
攝取量＝消耗量＝不變
攝取量<消耗量＝變瘦.累積7700卡路里就會瘦1公斤
攝取量下降的方法大多數是進食低卡路里而又多營養的食物是最好的，而消耗量上升的方法是進行運動，進行30分鐘的帶氧運動就最好，流汗量多才算是進行了30分鐘的帶氧運動


即使進食大量營養食物，但腸胃只能吸收少部分，只會白做一場，所以改善消化是重要的一環，進食較多的纖維和飲充足水份，清洗腸胃，最好一天能一次大便，就表示腸胃良好，吸收能力也良好，達到健康自然事半功倍


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