輕度脊椎側彎

輕度脊椎側彎



請問脊椎側彎輕度如何矯正回來?(沒穿矯正衣)網路上其他知識+都說輕度只要自己多注意就可以矯正回來可是每次坐者都會順者自己舒服的方向坐然後就彎掉了這樣根本沒辦法知道怎樣坐才是正常的 也就不能自己矯正回來了 要怎麼注意?


每個人的脊椎生理結構正常時可由正面或背面看都應是直立成直線的，如有向兩側（左或右）成「C」型或「S」型彎曲，則稱之為脊椎側彎（Scoliosis）。造成您輕度脊椎側彎之主因在大腿之「股關節」又稱「杵臼關節」因股骨頭在髖臼內異位，致骨盆歪引起脊椎側彎。脊椎側彎要使脊椎正直首要重點要先使雙脚同長，骨盆正、脊椎自然正，因只有專業才知，訖今沒人深入研究所以是治脊椎側彎的「盲點」特在此告知有脊椎側彎者一定要先將長短脚歸正，您的側彎的脊椎免矯正同時自然扶正才是上策。
長短脚者均有脊椎側彎您知嗎？因此若有脊椎側彎要照X光一定請用站立姿勢照、包含頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及左右骨盆的正面、側面及髖關節。才能準確知道脊椎在受力時是否有側彎及長短脚，因為平躺時脊椎是不受力。
多半會使患者有長期腰酸背痛的症狀，若脊椎關節在長期受力不均之下，多半衍生成退化性關節炎，如果側彎度數過大，甚至會影響心肺功能或對腹腔增壓，故此您若要治好脊椎側彎應先告訴醫師先將您的長短腳歸正，脊椎側彎只要您自己按照下列DIY方法脊椎自然扶正。
請用撐桌子或椅子有利改善您的輕度脊椎側彎。請面向桌子雙手伸直手掌朝下貼桌邊、雙脚後提離地十公分高，心算30秒(次)，背向桌子撐30秒(次)每二個小時撐一次，然後每次撐完每支手均由前向後繞一大圈使肩關節舒緩壓力。(禁由後往前旋轉)。即可從背部查覺側彎胸椎逐日改善。
若有輕度脊椎側彎及雙脚長短不同時、請您用站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上4吋彈性繃帶（西藥房有售）或長布腰帶、繞該位置10圈拉緊，雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶、坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長,若同長即可改善輕度脊椎側彎免矯正脊椎，可自在家作復健操即可。
長短脚及脊椎側彎者經上列處理過後均建議在該位置綁上髖關節固定帶(輕微三個月、中度六個月、重者一年)因股關節韌帶、骨盆歪及胸腰椎韌帶、肌腱因久扭轉歪斜鬆弛回復較慢。
脊椎側彎者若騎機車可自騎因前坐墊く型，但後坐勿坐。(因脚會大開)髖關節外展、使骨盆高低、脊椎側彎更嚴重。運動跑、跳、走均可。但不可踢。會使脚變長短腿。坐矮板櫈雙脚要併合，騎脚踏車先屁股坐上單脚從旁伸入上車不可外旋上車，以免大腿外展。

★★★以上僅供DIY改善您的輕度脊椎側彎。

這有類似的

▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

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脊椎側彎有完全不酸痛的結構型側彎ˋ還有最容易腰酸背痛的非結構型側彎ˋ

而最容易矯正改善脊椎側彎的脊椎骨ˋ就是非結構型的脊椎酸痛側彎症ˋ

通常很多脊椎側彎症ˋ會直接找一般的復健方式去牽引拉開脊椎骨ˋ但是大部分的儀器牽引治療脊椎側彎症ˋ通常最後會造成更嚴重的側彎症ˋ因為導致側彎的起源是骶骨上的發育不良ˋ而直接拉開脊椎骨ˋ不見得能正確治療到脊椎側彎ˋ因為人體是直立動物ˋ不可能橫躺著一生ˋ所以矯正骶骨才是唯一比穿鐵衣護腰背架更能改善的方法ˋ但是找錯專家還是可能二度傷害的結果ˋ

2009-08-14 08:18:08 補充：
如何證實脊椎側彎當下有改善呢?其實側彎的患者ˋ越早發現找對專家越容易治療ˋ找錯只會更慘ˋ

其實自己分辨側彎是否有改善的方式ˋ站立時ˋ將您的身體左右歪曲試試ˋ只要一邊最酸緊ˋ其實您找的脊椎關節專家ˋ立即使最酸緊的姿勢矯正當下改善ˋ才是唯一的治療方法ˋ問題是您穿上鐵衣背架一年時ˋ其實將脊椎左右歪曲ˋ當然還是鬆緊不平等ˋ那只會讓側彎持續的歪曲異常ˋ是很多人疏忽的矯正治療方法ˋ
參考資料

整骨專家

那個倒是不會很難處理.你可以來這邊討論會對你有幫助.http://tw.myblog.yahoo.com/f091399510

可以參考我們的保健方法
脊椎S型側彎(上篇)
http://tw.myblog.yahoo.com/ton-som/article?mid=715&next=713&l=f&fid=49
脊椎S型側彎(下篇)
http://tw.myblog.yahoo.com/ton-som/article?mid=717&prev=719&l=f&fid=49

輕度的脊椎側彎可以利用此方法慢慢調整回來

椎骨小百科：
脊柱側彎 分為兩種，一種是先天一種是後天各佔30%、70%，先天是出生時骨架就變形，後天是青少年骨架發育時，受外力撞擊受傷，肌肉及白色韌帶硬化拉扯椎骨產生側彎，另一種是姿勢不良產生的脊柱側彎。〈側彎的變形一般都是對稱性的疼痛如右肩左腰。病變的患者不一定會疼痛，但隨著年齡的增加，一定會疼痛〉

A.脊椎S型側彎(上篇)

動作說明：
1.雙腿微開，與肩同寬，抬起右手，向左拉稱，上肩背向左側彎腰：治療上脊椎向右側彎。
2.回至中間需面向鏡牆，眼、鼻、嘴呈一直線。
3.雙腿微開，與肩同寬，抬起左手，向右拉稱，上肩背向右側彎腰：治療上脊椎向左側彎。

次數時間：
脊柱側彎的肩背高低、傾斜不去調理的話將會產生心胸肺及腸胃的問題。
〈一〉作挺胸矯正操，日常生活隨時要注意。
〈二〉脊柱肩背側彎矯正操。患處早晚各32下，下繃緊停3秒正常邊8下。


B.脊椎S型側彎(下篇)

動作說明：
1.面對鏡牆，雙腳微開，將骨盤向左擺盪，治療脊椎S型下腰右側彎。
2.回復正中，眼、鼻、嘴、肚臍成一直線。
3.面對鏡牆，雙腳微開，將骨盤向右擺盪，治療脊椎S型下腰左側彎。

次數時間：
做側彎骨盤矯正動作一天2次，每次十分鐘。比例正常邊10下，不正常邊30下。

脊椎會側彎大多數是因為雙腳踩地時受力不均衡，造成骨盆左右高低，背部肌肉左右拉力不協調而引起脊椎側彎的人最多，脊椎如果有側彎背部肌肉左右拉力一定不協調，所以姿勢自然就會彎掉，最大問題是雙腳受力不均衡，如果要靠自己矯正回來很難※建議可穿脊椎側彎專用足弓墊來調整雙足著力平衡以自然方式來改善問題，如想知道更多相關問題歡迎上威合健康e足的部落格留言討論http://tw.myblog.yahoo.com/jw!YWu5U1SBHwJ.f1Ts4q DCyfk-。

你好
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要小心摟.. 像我已經是有點嚴重的側彎..很痛苦 !

你可以去找一些瑜珈..他有些上面有寫上不為脊椎側彎，我家就有一片 = ]
但我太嚴重了..所以我是去大園找一個許健治中醫診所..我現在就有一點回來了 = ]

祝你早日康復