8月份跟美麗華的旅行團去日本,有冇人可以給我意見

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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我最初去日本時(約十年前) ,會去報康泰的團,服務,酒店都ok
但是近幾年己改去報東瀛遊的團 ,因為它們的日本導遊非常有水準 ,它們所選的酒店都OK ,參觀時間都很多,不是鴨子團.但東瀛遊有一些日本團所選擇的航空公司不是太好 (如香港快運,服務非常差),或因這間航空公司價格平,請留意

整體來說 ,如果日本團,我建議東瀛遊或康泰

兩年前我曾参加過美麗華之大連青島團，俾佢將我哋整團(14人)，賣咗俾大陸豬仔團，差到唔恨，事後投訴無門，罄到而家仲 chuck 住，發誓以後唔幫趁佢，因為香港仲有好多好嘅旅行社可以選擇，如果你報咗名，咁就祝你好運。