跑步時胃痛?!

你放心喎，冇事架，但係我想澄清一點，跑步個陣個胃會勁痛，想同你講，跑步個陣係個腹痛，而唔係胃痛，但有好多人都會攪錯，如果你唔想再痛落去嘅話咁你就要用正確嘅呼吸方法

跑步時嘅正確呼吸方法 :
‧用口吸，鼻呼，或者掉轉都得，但係唔好口吸，口呼或者鼻吸，口呼。

‧仲有要注意兩步一吸，兩步一呼嘅原則。
即係如果你係用左腳吸，就要用返左腳呼，而相反亦都一樣。

‧如果跑跑吓，腹痛嘅話，就用痛個邊黎呼吸。
即係如果你跑跑吓嘅時候，腹痛嘅話，就用左腳吸，左腳呼，而相反亦都一樣。

請放心，你無事，不過你係少少誤解。正確的講係「橫格膜過度抽搐」而影響，即感覺下腹肚痛。

你好可能係以往少運動，加上做不夠熱身，所以身體不大適應。(正確係身體帶氧機能差，身體運氧呼吸&內臟都不能配合，導致橫格膜過度抽搐。)

好劇烈做運動，如跑步其實很用腰力平衡，所以需要大量氧氣，而吸氧氣不足，肚部便會抽筋，橫格膜抽搐，即肚痛。做運動前，只要跑步前多做腰部熱身，以及不可一開始便跑徥太快和時間長。

速度﹑呼吸和節奏要一致。在長跑前熱身，腹部的熱身運動。在長跑初段的動作不宜過度劇烈，適應後，側腹痛的將會減少。慢慢跑多幾次，便會沒有這問題了。

一般正常狀態下，人體內臟新陳代謝速率較慢，耗氧量較少，然而開始跑步後，因為運動量大增，耗氧量大增之故。

所以身體&內臟開始發出警訊(腹疼痛感)，通知你不要過分劇烈運動，因此你的內臟會有此感覺，所謂肚痛，如果繼續持續緩和跑步，此種疼痛感便會慢慢消失，因為身體已經開始適應新的運動強度，耗氧量也調整過來，所以，適應以後，多慢慢跑回去即可。

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你是不是每天都有跑步呀?如果每天都有我就唔知啦,我唔係成日跑步架,我少跑步都係咁,可能你少跑步,所以就咁...........求求你我得番6點數,比我最佳啦