三餐方面：早餐：吃便利商店的三明治一個(鮪魚的)和每朝綠茶一瓶 (這是固定的)
中餐：自己煮的麵食或是便當則其一，當然還有另一項，就是不吃，只吃水果。
麵食：炒高麗菜、洋蔥和半碗的麵跟兩三片的肉片。
便當：青菜一碗和半碗的飯加蛋、一片鱈魚。
晚餐：吃大量的青菜。
則水果不一定每天都會吃是想到才會買來吃。
還有一個問題我從小的時候，腿部有一點一點黑黑的，而且很多，我就問我媽說為什麼我的腿會這樣，我媽跟我說那是毛細孔堵塞，可是我想說每天洗澡的時候多用點力刷一下腿部看看是否會比較好一點但是沒有用，所以可以的話能建議一下我該怎麼做才好。
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我有試過用去角質的東西但是也沒用，害我到現在連短褲或是裙子都不敢穿，我哥看到以後就說你的姣好像雞皮一樣真粗，我聽到整個傻眼，拜託幫幫忙!!
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謝謝各位的建議，但是有一個問題優纖素哪裡會有阿??我想看一下實體，像如果要去除橘皮組織要怎麼做才好?請回答一下，拜託。
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我剛剛看到優纖素的食品，這食品我有吃過ㄝ但是沒有效。