有關訓得多既問題

健康其他 - 一般保健

[匿名]

2009-06-24 2:43 pm

我想問如果平時訓10-11個鐘係唔係對身體唔好??
因為我依家8點幾就訓....但訓到早上7點幾先起身....
我有教電話4:30起身...因為諗住岩岩訓夠8個鐘....
但唔知睇點唔想起=.="...之後一訓訓到7點幾日日都係咁...
但我之前岩岩開始咁做既頭2星期我都可以起到...
但依家起唔到...
咁我身體係唔係有事...定係我懶?
唔好比d大大篇野我睇....如果咁我依知識自己可以搵...唔該

更新1:

意見一: 因為之前4點半起身係為左做功課同溫書... 依家考完試...但都想keep住早睡早起... 個個人都唔同??姐係咩意思??

回答 (3)

嫻

2009-06-24 6:02 pm

✔ 最佳答案

一般人所需要的睡眠時間是8 一 9 個鍾 , 但是你用10 一 11 都不代表有問題既 ! 早睡早圯對身體都好d既 ! 或者試下條節遲小小睡 , 因為怕習慣太早睡 , 如果朋友約你玩晚d你都累 , 8 點幾睡真是好早 , 其實是夠鍾就累 , 還是無事做就睡呢 ? 就算你要早睡都不需 8 點幾 , 10 點就差不多 , 慢慢條節生活習慣

👍 0 👎 0

Hayes

2009-07-01 5:41 pm

睡得多與少純綷係個人需要的問題，有些人只睡4小時就夠，但相反有人郤要睡10小時。你的身體最公道，睡夠了便會起床。

隨着年齡變化，你的睡眠會減少，所以你不需擔心。其實睡眠是身體調息的時間，睡得好身體會自然好些。你說的早睡早起的習慣是好的，不過要調節到太陽出時起床比較好些，因人的作息週期跟日照有很大的關係，試試晚上遲點才睡，計算一下自己要的睡眠時間，大槪六時半太陽出的時間才起床就最好了。

👍 0 👎 0

ζ兵刃ζ

2009-06-24 4:36 pm

睡眠時間昤否足夠,每人也不同..
為什麼4:30起身 ?有要事嗎 ?

👍 0 👎 0

收錄日期: 2021-04-19 14:52:13
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090624000051KK00252

檢視 Wayback Machine 備份