我想問Pilates同瑜伽有乜唔同?

"我想問Pilates其實同瑜伽有乜唔同? "
Pilates(普拉堤)与YOGA(瑜伽)的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態的而後者是靜態的。
當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在於達到某個姿勢，然後運用你的力量、平衡、韧度來維持某個姿勢。
而普拉堤，着重的卻是做到某個姿勢的過程，它並不在乎你達不達到最完美的姿勢。普拉提的减肥功效絕對是一流的，正因如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。已經不單單侷限於减掉幾斤肥肉的問題，普拉堤還能把肌肉塑造得结實而富線條，讓人的身材看起来健美匀稱。
YOGA呼吸~氣从鼻入，从鼻出。
而Pilates呼吸~氣从鼻入，从口出。
Pilates動作簡單注重呼吸 普拉堤 (Pilates)係由德國人Joseph Pilates係上世紀創立的，是集瑜伽、武術同希臘古老健身為一體的健身操，強調以呼吸配合核心肌肉、腹部、腰部同脊椎~以達致增強平衡力同肌肉更注重連續性呼吸方法，動作亦較簡單。

瑜伽係同pilates唔同o既!!
瑜伽歷史長達5千年之夠,而瑜伽係訓練全個人由內(思想,心靈,內部機能,循環系統)至外(體型,皮膚)都會改變。
而Pilates其實係一個物理治療運動演變而成,佢係針對肌肉運用,力量配合而達至保護功效。