想請問大家一些關於肩膊痛的問題 !!

2009-06-22 1:06 pm

我唔知係咪以前做得太多gym引致個膊頭成日都好痛,
由其係拎重野果陣, 唔係好用到力, 一用就痛 :(
同埋膊頭果個"較"位一move就會出現"啪啪"聲,
試過食好多唔同既藥 (關節藥) 都冇用..

1: 請問大家有咩方法可以根治 ?
2: 同埋點解會出現"啪啪"聲?

更新1:

但係其實巳經維持左好多年都未好.. 要食既食過, 耍休息都休息過.. 但係咁多年都係咁, 冇好轉 ..

回答 (2)

2009-06-22 9:03 pm

根据本人多年的運動經驗，你的肩是有傷及有空位或勞損，應該不要在那個地方用太大的力，讓那裏休息，等好番才做運動，另外在營養方面要吃一些有多膠原的食物作補充，如雞腳，豬腳及維他命A亦有幫助，最好都讓肩膞休息一下．

👍 0 👎 0

2009-06-22 8:42 pm

我自己作為中醫都見過唔少你的case
肩膊痛通常由於長期負重, 或重覆做負重工作, 再加上沒有好好休息、肩關節發炎或肌肉勞損而引起

一般我會建議人做針灸、拔罐加內服中藥
通常1星期2-3次, 大概做10次到就無事
如果同時日常生活上護理
應該就唔會復發

希望幫到你

參考: 本人註冊中醫

👍 0 👎 0