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預防勝於治療
健康為生命之泉源，因為有了健康，方能開創一切，假設以數字表示，健康為前面的「1」，其他如學業、事業、生活、財富、藝術等均為後面的「0」。如果徒然擁有許多「0」，卻沒有前面的「1」，則一切皆是枉然。又所謂健康，不僅代表身體(Body) 層面，更應拓展至心理(Mind)及靈性(Spirit)更高境界，如何能令這三個層次整體調和，深信必為廿一世紀醫學及全人類共同奮鬥的目標。
後學在從事醫療工作十多年後，深感何以在人類愈趨文明進步後，唯一賴以生存之地球生態環境，卻愈趨破壞？何以醫學科技日新月異，人類的病痛卻有增無減？每見台灣各地街道醫院林立，門庭若市，大型醫院紛紛設置，小小的台灣，生病的人竟如此多。根據統計資料顯示，台灣人民所使用胃藥量及每個人平均使用藥物種類，均達世界之冠。為政者、習醫者、患病者，皆應好好正視健康維護之重要性。除了不斷增添醫療設備外，應思如何妥善從教育下手，改善生活環境，杜絕不當飲食習慣，樹立正確的健康觀念，從根本上下藥，不要稍一有病，即求速效，必用打針吃藥來應付。
健康之維護，建立在個人的認知，所謂「上醫治未病」，「防患於未然」，換言之，即是「預防勝於治療」。預防最為重要且為根本，但卻不是口號，應當落實到人人身上。我們切莫因為全民保險而有恃無恐，因為一個身體有了疾病，就是揮不去的陰影，人生的價值已失去了泰半。試觀台灣十大死因，癌症、腦中風、心臟血管疾病、糖尿病、腎臟病、……吾人稍不加留意，就很容易步入這種陷阱。幸運者或僅罹患一種，不幸者同時罹患數種，豈不令人痛心。因此健康端賴自救自濟，此乃最根本最有效最保險的方法。誠願藉著這片小園地，提供自己淺陋的看法，幫助大家拾回自己的健康。
先從最初步身體(Body)健康探討起︰
如果要認識健康，從生物物理學觀點而言，健康乃是個體處於高能量（階）狀態，疾病為能量下降之表現，隨疾病之輕重，整體能量或增或減，當完全失去生命能量，就表示死亡來臨。換個角度從生物化學而論，健康代表平衡(Balance)，包括酸鹼平衡，氣血調和，陰陽協調，各種系統均能相互調節，發揮互助互制之功能。反之，不健康乃生物體從最初輕微之徵候，逐漸發展成定型旳疾病，或所謂慢性，退化性，無法恢復，無法痊癒；或快速進展成惡性癌病變，或急性危症等，乃至於死亡。
顯而易見，健康的最高目標就是均衡且個體能處於高能量狀態。達成這目標的方法，雖見人見智，然其共同點，首為確認「病從口入」這個事實，說明了適當攝食的重要。西方古醫哲希伯克拉底有句名言︰「食物是最好的醫藥」。合乎健康的飲食，攝取了是最好的妙藥，不合健康的食物，攝取了是最毒的毒藥。有許多證據顯示，人類頭號大敵癌症，其致癌因素，百分之七十－八十，源自不當的食物，現在到處可見到為自己權益受損自救的抗爭，卻不見為我們身體健康之權益，爭取最適當、最乾淨的食物、飲水及空氣，只是醉生夢死地把現代多數有毒的食物，一口一口送入我們身體內。
很多人不關心自己的健康，也不認為有預防之必要，直到病倒入院，親眼見到、親耳聽到、親身體驗，疾病侵蝕自己身心的苦楚，才反復地想，怎麼會得這種病呢？因此吾輩若能自覺自察自測，瞭解疾病之形成，絕非無中生有，必有其蛛絲馬跡才是。事實上，多數疾病發展有三個階段，其最初根源來自「不平衡」，其次為毒素之累積及不正常分泌，最後為真實疾病之形成。
預防自測法
自己的身體就是醫生。幾乎所有疾病的根源都來自「不平衡」，因此吾人自我檢視極為重要且容易。當我們如果還年輕，身體的一點不平衡現象，可以很快平復，又歸於健康。但如果失衡現象較嚴重，則這些不平衡現象會持續出現，或反復發生，猶如身體的警報（紅燈系統），此乃身體自我保衛的裝置，此刻我們依舊忽略，或未加以覺察，或只是症狀治療，用一些止痛藥、消炎藥、腸胃藥，無疑是消極的關閉身體警報系統，就像發生火災，警鈴已響，不採取救火措施，而只是把警鈴關掉，如此時日一久，定釀成大災變。由此闡述，吾人必然可以深刻體驗到，認識「不平衡指標」的重要性，認識而熟悉它們，則是掌握自我的身體，自我預防，自我調理。
第一步階段──不平衡之指標（警報系統）

中度疲倦感。
精神緊張，健忘，頭腦不清楚，無法自我放鬆。
頭痛，肌肉緊張，局部麻木，抽痛，孿縮。
食量突然增加，腸胃消化不良，特別喜歡甜食以及高鈉。
全身或局部發癢。
有時咳嗽或打噴嚏。
自感往來潮熱，潮紅或畏寒。
易出意外狀況，不安感，挫折感，心情鬱悶。
體重不正常增加。
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