要怎樣控制情緒不生氣？

想當情緒的主人，就要懂情緒哪來，情緒無法控制，都是來自你的想法，你對狀況的態度，你分不清是你的事或別人的事，通常你會生氣都是別人的錯，別人的事，你卻將他的錯拿來傷害自己，將別人的事成為自己的苦。
被別人的話影響，是你自己允許的，否則誰能用語言傷害你，他說的話有道理，就是責備你批評你，你就要坦然接受而感謝他，如果他說的話不正確沒道理，那錯的是他，你為什麼要生氣，想想生氣憤怒能改變事實嗎？只會讓事態更糟糕。
以後當你要生氣時，先深呼吸，停留至少五秒鐘再呼出，連續吸吐幾次，這時想想生氣能解決問題嗎？。
生氣只在表現自己的修養不夠，讓自己陷入更痛苦的狀況，這是生命中多餘的損失，凡事多用正面去詮釋，就不易生氣。
人不是神仙聖人，都有情緒，先改變自己的想法，慢慢改進，開始先延後生氣的時間，再減少生氣次數，只要有意願改變，願意實踐一定會改變，人生會更美好。
建議在生氣時不做任何決定，或反應，只專注在呼吸。
要發颷時請想想能讓事實狀況變更好嗎？有再多的理由可以讓你憤怒如果不能改變情況變好，那就沒意義。
不要浪費時間在讓你不快樂的人身上。
想方法讓自己快樂，不要找理由來生氣。
祝福你改變自己的想法，世界就改變了。
人生快樂就是賺到，生氣痛苦是多餘損失，以此共勉。

凡事換個角度想
因為會惹你生氣的人
本身就是問題的癥結
既然他是沒修養的人
為何要讓別人的話語影響你的情緒
或許可以想成是一隻狗在狂吠
試問你要與狗計較嗎
每個人都要經過這段情緒發飆期適應期
你會提出這問題
本身的反省自制力該夠
相信自己本身情緒掌控力已足夠
剩下的只是人生閱歷
如何在應對進退取得妥善的處理方式
這是需要時間的
記的要肯定自己相信自己
那你就可以掌控情緒而不被情緒掌控

煩惱都是自己去找來的!

就像是美食百匯的菜餚,
從幾十道到上百道美食.
菜餚就在那裡動也不動,
你不點它或不去取用它,
還是原封不動的在那裡.

都是人的欲望在驅駛著.
一日之寒無法冰凍三尺!
從名牌商品到愛慾情仇,
林林種種的道理都一樣.

只要看清處它的真實面,
就像烈日可以溶化冰雪,
很多無謂困擾就能去化.

別隨莫名情緒大海起伏,
紛諍常常只因為小事起.

人都是獨一無二的個體,
相貌美醜胖瘦自然天生,
可別太在乎他人的眼光,
身體與心靈健康最重要,

一支手機通話都需要多種不同的零件
連一顆螺絲都有它不可取代性的功用
自己絕對有別人所沒有的特質與特長

扎實的認清自己,
天不生無用之材.
找到自己的位子,
建造自己的舞台

心王自在當家作自己的主人最實在!

每個人一定都會被自己情緒影響
只是我覺得
當情緒下來時
能夠以最快的時間處理好他
這就夠了




我的話
當問題發生時
我會先想辦法讓自己冷靜
這當然不容易
我有事試過很多次
因為當下
要學著壓抑自己暴衝的情緒真的很難
不過
真的
情緒是真的不要當下整個爆發
因為這樣事情會鬧大




然後我會看思考這個問題的發生的癥結點
如果是我的錯
那我哪裡錯
如果是他的錯
那麼
你最好也試著站在他的立場
假設自己是他
為什麼會做出這樣的選擇





如果是朋友或情侶吵架
你一職去想著"我"為他做過什麼
那麼你一定會越來越氣
如果
你能轉個思想去想
"他"為你做過什麼
那麼
你才能發現其實
大家這樣下來
錯就都減少了




所以
先冷靜
然後思考問題
換個角度想
就能真的克制自己的情緒
便能以最快的時間恢復自己

我的個性跟你一樣
動不動就會生氣

甚至別人開玩笑開的太過分都會生氣
跟我不熟的人以為我脾氣很好
我也不確定怎麼樣可以平靜自己的情緒耶
常生氣會讓別人感覺不好相處 ， 能溝通

我只能把我自己的方法分享給你拉


雖然我不知道我這個做是對還錯
不過我想你就盡量試試看這樣子=)

我在要生氣的時候都會握自己手臂
因為你會感到痛 氣就會比較消了

這樣應該還OK芭?
不過我覺得有時候還是要大大生氣一次
不然這樣一直憋下去也不是問題
就像你說的不是聖人，也不是神仙，能做到不為所動
我發飆起來都會狂找東西摔=))
上次把我家一個沒有用的時鐘摔的剩零件=))


這是我自己的方法請你參考看看
試著常常微笑 接內別人的玩笑
或許可以不會這麼常生氣噢 =)

以前我也是個衝動的人
動不動就罵人開扁
可是後來改過了
當個安靜人
每次招到人嗆我
我都是不理他
你一定會想 那這樣他繼續欺負你妳也莫不吭聲!?

錯了 找好朋友 先講好有人惹我 一直欺負我
說好打電話就衝過來幫我一起貶他
看他下次趕不敢!

其實我也是有這個煩惱，我也和你一樣很痛苦，我也想要改過來，你也改不過嗎?
如果你要的話我可能可以在我的部落閣幫你問喔!

1管好自己的問題
2當你有指責你時要好好的說不要衝動
3用平常[心看待給一件事情