腳跟痛治療方法

腳跟痛治療方法 ?
1.如果有腫脹, 即表示腳部筋膜發炎, 可用冰敷, 每日亞次, 每次15分鐘, 有助消炎止痛
2.如果沒有腫脹, 可用熱敷, 有活血散瘀, 有治療作用
3.每晚用熱醋浸腳, 這是古法治療, 每次浸大約15分鐘
4.請醫生轉介你做物理治療, 完成療程, 自己在家勤力做, 有一定幫助

包括食療,藥方法 ?
1.多食富膠質食物: 花膠, 海參, 鹿筋, 牛筋, 雪耳 ... 可加中藥同煲 ... 如牛大力, 杜仲, 千斤拔, 田七, 淮山, 黨參 ...
2.服食含 Omega 3 油丸 (任何牌子), 令腳跟軟骨油潤, 舒緩在步行時摩擦
3.睇中醫 ... 醫師會根據你的體質處方, 健康好, 骨患自然迅速痊癒
其實如有骨患, 都要多休息, 不能一下子痊癒, 特別腳部, 應避免過量的步行, 跳躍和上落樓梯
祝早日康復




2009-06-20 16:54:03 補充：
1.如果有腫脹, 即表示腳部筋膜發炎, 可用冰敷, 每日三次, 每次15分鐘, 有助消炎止痛

腳跟痛是現代人的病痛
1.你年過30.小做運動.
2.喜穿有踭以上的鞋.又小換新鞋和平底鞋.
以下是我個人經驗
1.鞋最重要.當1對新鞋或舊鞋穿上. 後踭痛.這對鞋可放棄
2.腳根收縮.要做拉根運動.每日把後踭向下壓低過腳子.
在家光腳步行半小時.很快痛便消失

足跟痛喺臨床上有好多種原因引致，有痺症性跟痛症、足底性跟痛症、跟骨下脂肪墊炎、腎虛性跟痛症、跟骨骨刺、跖筋膜炎、跟腱止點滑囊炎、跟骨骨骺炎等，唔同嘅症狀，可以用唔同嘅方法去治療。