關於H1N1同鋅嘅食物

很 多日 常食 物都 含有 鋅， 其中 以動 物內 臟 、蝦子、豬肉、蛋、啤酒酵母粉、牛奶、豆類、小麥胚芽、南瓜子谷 類 含 量較 高。

部 份 食 物 含 鋅 量 ( mg/100g )
食 物 名 稱含 量食 物 名 稱含 量大 白 菜4.2紫 皮 蘿 蔔 2.97南 瓜 1.8糙 米 1.8茄 子 2.9扁 豆 2.7黃 豆 3.6馬 鈴 薯 1.6糙 米 1.8蘑 菇 0.5
預防豬流感方法
增強身體的抗病能力：
(1) 常飲滋潤健脾湯水，如 薏米芡實瑤柱甘筍湯、猴頭菇花膠杞子沙參玉竹湯、花膠海底椰川貝百合湯 等，都有滋補潤燥之功，能增強抵抗力。
(2) 每天吃二個不同種類的水果， 如蘋果加橙，香蕉加提子等等，使身體能吸收維生素及微量元素，以平衡身體各項功能。
(3) 多飲綠茶，如龍井茶，碧螺春等， 茶葉中含有大量的茶多酚及兒茶素。有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，其次茶葉中亦含有多種最容易被人體吸收的微量原素，例如氟，鈣、鎂、銅、鐵、鈉、鉀、磷、硒等。這些都是可加強和促進健康的有效成份。
(4) 多到郊外呼吸新鮮空氣及多做運動，以平衡精神壓力。
(5) 要有充足睡眠