我想練到11 mins 內,可以跑到2400米
有時代我跑到1200來,小腿會酸痛
可以點練呢?
我有做GYM的, 應該點分配時間呢?
關於跑出同健身問題~
2009-06-19 4:48 am
回答 (2)
2009-06-19 5:13 pm
✔ 最佳答案
可以點練呢====最初在練跑天跑1200米至少3次, 每次休息大概半個鐘, 每星期至少練跑2天.....期後(2個月後)練跑天跑2400米至少3次.......再期後(3個月後)練跑天跑2400米至少4次.......不在躁跑天時, 當然要常做gym練腿力.............4個月後必有大改進!!!!.一大重點是恆心呀!!!!!!!專業跑家提示.
2009-06-28 8:21 am
夜晚跑會冇咁辛苦架
早晚分開
早晚分開
收錄日期: 2021-04-13 22:00:33
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