我想問有關減肥問題。

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我自己唔夠三星期就減左8磅,而且都無做運動,都係因為知道一d減肥原理


減肥原理主要係以下:
足夠營養
充足水份
能量消耗
改善消化


營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點加強維生素與纖維素的攝入，減少糖與

脂肪，蛋白質適量。不吃早餐會令身體新陳代謝率減慢，反而使脂肪積聚體內的機會增加，更會加強身體肥胖的傾向，稍為多吃一點也會肥胖

起來。所以，千萬不要誤信「不吃早餐可幫助減肥」呢！


水分是身體機能的最大能源，飲水不但能令肝和腎的機能更有效發揮﹝排水和燒脂﹞，還可把導致水腫的其中一個大敵—鹽，一齊沖走，所

以多飲水其實是有助去水腫。


進食食物的能量<日常生活的能量=能量消耗
而熱量是以卡路里為單位
攝取量>消耗量＝變肥.累積7700卡路里就會肥1公斤
攝取量＝消耗量＝不變
攝取量<消耗量＝變瘦.累積7700卡路里就會瘦1公斤
攝取量下降的方法大多數是進食低卡路里而又多營養的食物是最好的，而消耗量上升的方法是進行運動，進行30分鐘的帶氧運動就最好，流

汗量多才算是進行了30分鐘的帶氧運動


即使進食大量營養食物，但腸胃只能吸收少部分，只會白做一場，所以改善消化是重要的一環，進食較多的纖維和飲充足水份，清洗腸胃，

最好一天能一次大便，就表示腸胃良好，吸收能力也良好，達到健康自然事半功倍


如果想知道更詳細的資訊，填寫以下問卷，將有專人盡快約見，更會為你免費度身訂造一個全面既體重控制計劃
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減肥最緊要減得健康, 如果用既方法唔啱, 好容易有後遺症!

我女朋友就是用過太多方法, 例如運動, 節食, 藥物, 美容院等等既方法, 都無效, 令到身體越來越差, 我勸過佢唔好再減, 佢又要堅持, 令我很擔心, 直至有一日個朋友介紹我睇咗個網址, 認識咗d顧問, 幫我女朋友用營養配合飲食習慣既方法,一個月減了13磅, 總共減了18磅, 7年都無反彈, 身體仲好好, 後來佢有個朋友生完兩個bb之後, 修唔到身, 都係呢度既顧問幫佢兩個月減咗20磅, 全身修咗超過20吋, 我都增重了10磅,仲有佢媽媽幾年前都check到有高血壓同埋糖尿病都用咗呢個網站既顧問幫佢改善咗好多, 而且都減了個肚腩, 而且仲好精神同埋健康,好多好多個案可以比你參考, 你係認真想減既, 一定要搵佢地幫手, 一定得既!

www.ourhealthycoach.com/coach

你想減肥可以參考一下我的心得
我係用卡路里控制黎減架
唔洗做運動
好輕鬆健康地5個月減左 30LB
D吋數都修得好好架
腰+肚腩各減左6.5吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋
我係上左呢個網址→http://www.YoUrHeAlThYsHaPe.com/sophia認識呢個減肥方法
你都上去個網睇下呀
一定幫到你
P.S.呢個BLOG可以見到我架 http://hk.myblog.yahoo.com/sophia_ling1206

我建議你去買依家係日本好hit的瘦身衣同瘦身褲呢d
可以24小時都瘦身同修身,如果你係女既仲可以揀有豐胸功能添
我自己試過就好有效,同平時一樣就可以減到更加多卡路里
訓覺都可以減到肥呢,著住黎做運動就減得更加多

我自己就去開呢間買,因為check過佢真係正貨
最重要既係價錢又唔貴,可以一試呀
依家因為hit出左好多價野,所以要小心買呀
可以去佢地個blog睇下

http://hk.myblog.yahoo.com/princess_hibbles

有咩問題都可以同我交流呀,我係個減肥精^^