這是甚麼病的病徵

當青春年少，人們普遍將生活的重點聚焦在求學發奮、職業發展和投資理財上。其實，這一階段正是保持健康的最佳時機，但很少有人將時間與精力關注於健康。最近的研究發現，疲勞過度的中青年人發生中風的病例正悄然上升，這一事實向每一個忽視健康的精英、骨幹們發出了疾病警示——



不易覺察的慢性疲勞綜合徵



慢性疲勞綜合徵是一種以疲勞為主要特徵的人體多系統的生理、心理、社會適應能力等的失調，僅僅依賴一二天睡眠休息不能完全治愈。在各種慢性疾病裏，慢性疲勞綜合徵是最難以確診的病症之一，亦被臨床醫學專家歸屬為亞健康範疇。因為，慢性疲勞綜合徵與感染不同，它沒有明確的病因；與糖尿病、貧血不同，它沒有幫助確診的檢查手段；與心血管系統疾病亦不同，它幾乎沒有醫學界普遍認同的治療原則可供參照。



慢性疲勞綜合徵有可能緊隨著感冒、支氣管炎、肝炎或腸道炎症等感染類疾病之後發生，它也可以在長期的壓力環境之下發生，甚至悄無聲息地漸進性地起病。它能慢慢地消耗人體的精力，甚至病程長達幾年，斷斷續續，不為人所覺察。原先健康且精力充沛的中青年人會感覺記憶力下降、注意力不易集中、頭痛、咽喉痛、睡眠形態紊亂、正常運動後極度疲憊，甚而關節不適、肌肉酸痛、淋巴結腫大和疼痛。



慢性疲勞綜合徵能侵害任何年齡階段的人群，其中對中青年人的危害更嚴重！



有效預防措施——早期干預



中青年人如果身體一側或雙側的上肢、下肢或面部出現無力、麻木或癱瘓；單眼或雙眼突發視物模糊，或視力下降；頭暈目眩、失去平衡，或任何意外的摔倒，或步態不穩；頭暈、頭痛等現象時切不可掉以輕心，一定要及時到醫院進行檢查，監測腦血管病變情況，並積極加以預防。



慢性疲勞綜合徵人群已成為中風後備軍



過度疲勞是比較容易為人們忽略的中風誘因。所謂過勞，不是一蹴而就的，是長時間、高強度的繁忙勞累，如經常工作到深夜、長期睡眠不足、應酬頻繁、連續商務旅途勞累等，都可能導致中風的發生。尤其是患有高血壓、糖尿病、冠心病的人，過度疲勞無疑是雪上加霜，使中風成為必然的惡果。



醫學研究認為，腦過度勞累時，腦部血流量減少。過度的工作勞累可導致高血壓等基礎疾病惡化，進而引發腦血管或心血管系統疾病，使人突發中風。





專家強調，慢性疲勞綜合徵人群已經成為中風的後備軍。隨著中青年人群中高血壓、糖尿病、高血脂症及肥胖症的發病率不斷升高，極易出現腦動脈粥樣硬化等腦血管病變。所以，中青年人無論工作或學習，都要張弛有度，勞逸結合，做事要量力而為，尤其是高血壓、動脈硬化症患者更應注意勞逸適度。不要以為中風是老年人的專利，距離自己還遠。疏於防範，忽視遵循有規律和良好的生活方式，後果將不堪設想！



規避不良生活方式



適度疲勞可以有效提高自身免疫力，但始終疲勞不堪往往暗示疾病正悄悄逼近，千萬馬虎不得！消除疲勞重在自我調整。有中風病理基礎的中青年人合理用腦，避免用腦過度，是防止過度疲勞誘發中風的主要方法。以下四種不良生活方式需要提醒中青年人重點提防：



壓力大、易焦慮



工作日程總是排得滿滿當當，變化比計劃快的現象早已成了家常便飯，時間不夠用，專案做不完，分明地你會感覺疲憊，渾身上下不舒服，但就是停不下來。另外，焦慮也是引起疲勞的原因。試想，當憂慮煩躁籠罩著你而無法享受身心放鬆和徹底休息時，你將難以擺脫疲勞的困擾。



建議 無論何時盡力化解壓力。不要試圖盡善盡美地做好每一件事。學會適時地說“不”。白天工作時設法勻出哪怕片刻的休息時間。



缺乏睡眠



睡眠不足是引起疲勞的主要原因。有時你做不到提早就寢；而更多的時候，你已經相當疲憊了，卻輾轉失眠。隨著年齡增長，不起夜的睡眠逐漸減少，覺醒的時間逐漸提早，睡眠質量越來越差。



建議 睡覺前不要吃得過飽，不躺在床上看書、看電視。保持臥室整潔、靜謐，無強光照射。把鬧鐘設定在每天固定的時間，以利於培養有規律的睡眠作息習慣。



不運動



太累了就不運動是許多人拒絕鍛煉的理由。漸漸地，你會發現一旦忙碌一番後，很容易就陷入疲勞狀態，精神萎靡、反應遲鈍。不少人以看電視來替代適量運動，不調動身體主動調整，慢慢地機體便處於低活力水準，間接地削弱工作鬥志。



建議 每天安排20－30分鐘中等強度鍛煉，即便是散步或慢跑，也大有裨益。



飲水量少



忙碌的時候顧不上喝水，這是常事。但是每天攝入水分不足，機體就缺乏足夠的“燃料”供應能量，自覺乏力，好像蔫了似的。同時飲食結構不均衡也會引起疲勞的發生。



建議 有機會就多飲水，包括開會時。低脂肪高纖維素的早餐可以為一天的能量儲備打好基礎，同時限制高脂肪高糖分的食物，因為它們會使人感覺困倦，動作遲緩。

可能係因為壓力，亦可能係因為心情唔開心所致．我建議你將身體大清理調理一次，起碼先改善你呢個問題先啦．如果你真係想有改善，就了解下，試下啦．如果有興趣想了解多D就email: [email protected]

有好多可能性
如心情不好 可能是抑鬱症先兆
或 血壓低 或頸椎病或膽固醇過高 做成 腦缺血 眼部供血不足 或會做成缺血性中風

我想知這是甚麼病(好像是不常見的)

只是生活得不健康

係咪鉛中毒呀?我都唔太清楚...病徵:記憶力下降...係鉛中毒例子