我有憂鬱症嗎？

你好，我建議你可以去做詳細的身體檢查，精神狀況出了問題，有部分原因是身體造成的。以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：
在美國曾做過大規模統計，有精神症狀，大約有40％以上的人是生理原因造成，過去我也曾遇到有患者有典型的被害妄想及幻聽，但詳細回溯她過去病史發現她曾有甲狀腺功能異常的狀況，所以檢查了甲狀腺，發現的確有異常，投與藥物治療後，幻覺與妄想跟著消失。
也有因為真的長腦瘤而導致思考中斷，溝通困難（其實是表達性失語症），一度被懷疑有精神分裂，然而在轉介腦部影像學檢測後，發現是腦部良性腫瘤作祟，在手術摘除之後，症狀立即消失。相反的，過去也有一些遺憾的個案，也就是有些病人因為精神症狀一直無法控制下來，最後他們的精神科醫師建議作電痙攣治療，結果在治療過程喪命，原因是這些病人的精神狀況不穩定，主要是來自他們的腦瘤，腦瘤是電痙攣治療的禁忌症，因為電療時，腦壓會升高，腦瘤的體積效應壓迫到腦幹神經而致死，當然其後的醫療糾紛與遺憾，我想沒人樂見，最重要的真的提醒大家，有精神狀況，務必先作詳細的身體評估，而非急著吃藥壓制症狀。
像精神分裂症，其實過去也有克萊普林醫師的文獻提出：有些患者是遭到一種嗜睡性腦炎病毒的影響，一般而言他們的症狀是走路怪異，臉部抽搐，肌肉抽筋，而且有突發性的昏睡。他們的瞳孔對光反射遲鈍，也會流口水，吞嚥困難，慢性便秘以及無法完成身體的隨意動作。這些病人曾被歸納為早發性癡呆，而後被歸為精神分裂症，但其實這類的病人就是生理狀況所引發。
其實還有很多精神狀況是生理異常或者其他藥物副作用所引發，而有到一般醫院看精神科門診的經驗的話，門庭若市以及大排長龍的景象，每個人能夠分配到的時間十分有限，而且越大牌的醫師越是如此，能夠詳細的詢問基本病史並耐心聽患者講五分鐘的問診實在屈指可數。
建議有精神狀況最好還是先作詳細的身體檢查及用藥評估方為上策。
文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=1411

另外一篇
長久以來，我一直強調，遇到一些棘手、重大失落或者讓人困惑的事而不知所措，難免會出現憂鬱、焦慮、失眠、食慾降或者吃過量、全身覺得無力、健忘、記憶力減退或者做事猶豫不決，當事態嚴重，自覺很難或完全無法面對，可能會出現輕生的念頭或想法，這些狀況，主要的原因，完全來自於當事人生活的困惑，他們不知如何處理，原因不是他們的大腦神經傳導物質先不平衡，然後再出現憂鬱的狀況，遇到重大失落，沒有出現上述的負面情緒或不適，反而有些奇怪。
也就是憂鬱的狀況，避是來自於生活上的重大困惑導致心理調適不良（資料庫暫時不能處理，當機），我之前在外演講關於憂鬱的主題時，我常會提出一個特效藥來解釋憂鬱的前因後果：假如這些目前放無薪假，經濟出現困難的人，突然中了大樂透頭彩，請問他還會不會憂鬱？
當然，有些人在生活上找不到重大失落或者困惑，也會出現類似憂鬱的狀況，這有兩種可能：第一是當事人尚未察覺生活中的某些領域對他而言，其實存在負面影響或效應，生活的某部分正慢慢吞噬當事人的生命力但當事人沒有察覺，或者某些潛在，未被挖掘的生理因素，導致了這些憂鬱的現象，一般這會被歸因於先天性或內因性憂鬱，但只要把生理潛在原因找出來並積極處理，憂鬱往往快速改善與消失。
所以出現憂鬱情緒或相關症狀，並不代表當事人就是有憂鬱症，憂鬱症是為了開立抗憂鬱劑的前奏曲，當事人沒有面對生活中的困惑來處理，反而將過錯歸咎給大腦生病，除了問題沒有解決外（繼續憂鬱），長期服藥的副作用與之後產生的藥物依賴，都可能是當事人未來始料未及的另一種負擔。對於憂鬱，建議大家除了轉移注意力（也就是去檢視自己擁有的，而非讓注意力一直被失落的部分卡住）外，最好利用有效的心靈技術及生活改善技術來幫助自己去除負面情緒及建立面對生活的穩定資料，如此憂鬱將不復存在。憂鬱是一種個人真實的情緒及提醒，我建議把憂鬱當作警報系統來處理會比較妥當。
文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=6862&prev=9298&next=6559&l=f&fid=27

給你一個停止憂鬱的方法
我自己都這樣做
有效


給你以下建議

急性憂鬱通常是某件事情衝擊而來，而導致我情緒如墜崖般的低落。這時較需要急速提振沮喪的神奇魔法。

這神奇的魔法就是歐洲人奉為聖母的玫瑰”迷迭香”。非常建議你在陽台上種一盆迷迭香，每當情緒如墜谷底時，剪下末梢五公分長的嫩枝。放在口中咀嚼，然後用開水吞服，你的情緒馬上會像直昇機一樣，提升到能自行排解的氛圍。
雖然你也可以用精油，但我個人經驗是，新鮮的迷迭香比精油便宜、安全、有效。因為精油萃取過程中的高溫，可能導致部份成分改變。而自己種的既不用擔心有農藥殘留，也不會有高溫破壞精油成分的可能。而且迷迭香在台灣的適應能力良好，也便宜(南部價格可以到一盆幼苗30元)，故我非常誠心誠意的推薦給您。

1、迷迭香吃前請先清洗乾淨，但不要用高溫水煮，以免破壞成分。
2、迷迭香空腹吃效果明顯，飯後吃則要有耐性，可能不會立即看到效果。
3、迷迭香食用五公分左右的嫩枝，即有作用，按個人體質可以稍作增減，但請支持少即是多的原則，勿食用過量。
4、氣虛自汗症的人請勿食用，因為迷迭香會讓身體更易發汗。建議氣虛自汗的人可以請中醫診療，開出補氣安神的藥較妥當。
5、如果環境不許可，沒有適當環境種迷迭香，可以使用來路安全的迷迭香精油，但請勿口服，而且應先請教芳療師的建議。
6、迷迭香大量採收後，建議放在塑膠袋，冰在冰箱裡冷凍，每天早上應隨身攜帶一節五公分的迷迭香在口袋，以備情緒衝擊時可以急救。
7、迷迭香請勿在晚上八點後吃，否則可能會睡不著，但若精神上十分想不開，不在此限制，應以自救為先。
8、請相信這世界還是好人比較多一點。
9、請相信你並不是絕望，而是你的感覺在欺騙你絕望，你還是有希望。
10、如果別人還未給你掌聲，請先給英勇抗戰的自己拍手鼓勵。
11、助人為快樂之本，對於人乃至於小動物，發起不忍其受苦的慈悲心，隨緣給予各種可能形式的安慰與保護，對於苦難的心有極大的安慰力。

2009-06-16 01:07:31 補充：
我覺得你的情形跟我憂鬱時很像

所以有可能是憂鬱症

希望對你有幫助

你可以把這當成廣告信，直接跳過不用看，你也可以把它當成是推銷東西，直接跳過。但，如果你真的想找回自己的身體健康，請好好的把它讀完。因為以下所述，皆無半句虛言。

我44歲，或許因為長期的生活壓力導致，今年的1月初，我於半夜突發的一次心悸，開啟了夢靨似的半年。我開始腸胃不適，背痛，失眠，焦慮，不安，這期間看過不少不同門診的醫師，穿梭於各個門診，不同的醫師診斷，我得了胃潰瘍、眼睛不適（我高度近視）、焦慮症，大腸急躁症，疑似自律神經失調、骨質流失等等等，對我來說簡直是晴天霹靂，因為以前我自覺身體還ok，身心科開了抗焦慮藥物，安眠藥，我每天都與這些藥物拉扯掙扎，一方面感受到那種焦慮與恐慌，伴隨腸胃的不適，身體出現很大的問題，一方面不想被藥物控制，因為爬文無數，深知道最後都會被這些藥物控制，那麼，我往後的人生變成了我不敢想像的一個問候？

當我嘗試著不服藥，就會讓自己陷入很不安的情境，我想應該有很多人有共同經驗，不想被藥物控制，卻又無法安眠，每天情緒都在拉扯，那真的是很痛苦的一件事，唯有經過的人才能體會。一班人大概只會說，要「放輕鬆」，這道理每個人都知道，但當時卻是做不到。

這段期間，看過太多的門診（其實一般大醫院，當你在敘述自己情形時，醫師已經一邊在打電腦開藥，根本不可能有太多時間聽你敘述，雖不能怪醫師，因為她們很忙，每天要看那麼多人，再說醫師本身也有情緒），也看中醫（因為知道西藥吃多了，會走向肝腎衰竭），甚至求神問卜（我也算是高學歷份子），也去整骨等等，但都無效。自己也看很多書，上網爬文想掠取對自己有益的知識，但卻越看心裡越驚，這是我個人的感受。

直到有一天，心理莫名的焦慮，讓我無法呆在家裡，我騎單車經過「慈濟人文閱讀中心」，想進去看看書，就這樣，我遇見了一個師姊，我把自己這段時間來所遇到的情形，當成倒垃圾一樣的傾訴，師姐當然對我說了些心靈層面的鼓舞之話，轉念、正面等等。後來，她對我說，有此機緣，你可以嘗試著補充營養素，
她曾是傳銷公司的，有過這方面的經歷。

我ㄧ聽到「傳銷公司」，心理頓時對眼前這位師姐打了對折，因為我比誰都排斥。就這樣閒聊了兩個多小時，我心想，在慈濟，說謊的人就算有，也最少少了一半吧，抱著如此的心態，我半信半疑的開始接觸她所謂的營養素（我共花了兩萬多元），我從1/5開始服用，直到六月初，我幾乎完全好了，目前除了入眠時間稍長（我停掉了所有的西藥了），但身體幾乎完全好了，加上自己開始運動，游泳、競走，心理調適，接觸陽光，這是千真萬確的事，所以當初我告訴那位師姐，如果我真的能好，我會加入這個團隊，也願意幫助更多的人，當然，我也想賺錢，這點不容置喙。但既能幫人，也有小幅收入，我覺得很正當。

人之所以會生病，除了環境、心理因素、壓力問題，還有就是長期的營養失調，但很可惜，營養失調卻是一般人不會注重的問題，而且都是長期累積。若非生了這場病，我殊不知自己以前是如何糟蹋自己的身體，在加上以為自己尚稱「年輕」，日積月累之下，身體終於不堪負荷，嚴重的發出警訊。

這家公司幾乎不走行銷路線，我發覺都是以口耳相傳的方式，也不准會員未經同意以公司名義亂招攬，但每樣產品都經過美國FDA認證，也有許多醫界知名醫師背書。我所陳述皆為事實，如果花些錢，能夠找回自己的身體健康，那我寧願，因為身體健康才是一切的根本，沒生過重病的人，很難體會。

別跟自己的身體過不去，若真想多了解，jim901219 這是我即時通，可以加我，共同探討。

　　將自以下資料實際運用出來，就會看到成果

　　當人體缺乏維他命ｂ1就會做惡夢，補足就沒事了，就這麼簡單，雖然還有更深層的心靈因素，但是補足維他命ｂ1是第一步，一試便知。
　　睡眠不足會引起許多生理和心理症狀，提升睡眠品質是健康首要之務，但是不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作用會讓你得不償失，尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下以下條列維持良好睡眠品質的方法，只要沒有不良習慣，使用以下方法，就能睡個好覺

以下條列維持良好睡眠品質的方法：
　　一．睡覺的環境不要有聲音 最好是靜悄悄的。
　　二．溫度要適中，才不會刻意蓋棉被踢棉被 這會影響睡眠品質。
　　三．試著調整枕頭的高度，到適當位置，避免壓迫頭部。
　　四．床或枕頭不要太硬，若是竹編枕頭，有可能接觸面太硬而刺激神經，導致睡不著。
　五．燈光或是臥室佈置不要太亮，因為亮光會刺激眼睛。
　六．補充足夠的維他命B1，當人體缺乏維他命B1，很容易胡思亂想做惡夢，維他命B1有安定神經的作用，最好在睡前四到五個小時吃100毫克，若太接近睡前才吃，反而睡不著，其時間與劑量，依照個人狀況決定。
　七．沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著，這對勞心不勞力的上班族來講，是常有的事，所以，盡量在工作的時候多做、多動，讓自己累一點，有助睡眠，每天跑步，更是件好事，絕對看得到效果。
　八．午睡睡太久，會導致晚上的精神特別好，若是如此，那就縮短午睡時間試試看吧。
　九．大便隨時存在體內，且是人體最毒的物質，做大腸水療之後，將會明顯感受到輕鬆暢快 迅速入眠。
　　十．睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮，睡不著覺。
十一．礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果，服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因，因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現，平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑，用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。
十二．負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠，當事人較難察覺是被負面新聞所刺激，他所想的那些壞人壞事根本不存在，有效解決方法是試著兩個星期不看新聞，會發現世界變得較為安全美好，自然不會因為憂慮而睡不著。
十三．如果身邊有情緒極度負面的人，不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話，那他的影響力跟負面新聞播報差不多，甚至更具有殺傷力，建議你選擇新環境，遠離這種人，你會感受到極大的解脫，不只睡眠品質提昇，生病次數與意外事故也會減少很多，效果很明顯，一試便知。
十四．若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管，大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢，甚至做犯法的事，如果一個人持續做這些事，就會麻煩不斷，在停止這些行為之前，任何方法都幫不了這個人，唯一解決之道，就是停止這些行為。



　　關於翻來覆去睡不著這件事，首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣，再來就是處理腦袋裡想東想西，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機，不是到很疲累就去睡覺，是散步到你覺得很有精神，才上床睡覺，這會花你一些時間，但是總比待在床上整夜睡不著要好，講什麼都沒用，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好了，千萬不要為了睡眠去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.nice-read.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題，條列更多有效方法，根本不必吃任何藥物，就能睡好覺，今晚就去散步，散步到你覺得精神飽滿才上床，再配合網站的資料輔助，今晚你就能睡個好覺了。


　　一般來講，以上資料已經夠用了，若想深入了解更多，可以到 http://www.nice-read.com/health/promo/sleeping.htm　裡面有關於心靈層面的更多資料。

多交一些朋友，培養興趣
兩人放假時，請你老公帶你去外面走走散散心
或者跟你老公要求，每年出國渡假一次，或者每個月撥1.2天帶你出去玩

既然有憂鬱症病史，我會希望你還是去就醫
也許是因為壓力太大，或者某些外在因素影響你的情緒
用藥物控制，也許能讓你其他症狀緩和些

既然合好了，就多相信他，他肯回來找妳，表示他是愛你的
建議你把自己的感受對他說，兩個人多坐下來溝通溝通
每天睡前花半個小時聊天，甚麼都可以聊，別人的八卦、公司內部的事情、最近發現甚麼好玩或有趣的事...等等
在外受的委屈及面臨到的壓力也可以分享

一定要幸福唷~~~~加油!!

你要相信你老公
假如你真的不愛她的話跟他分手吧
再找1個更好的
對了你要去看一下醫生



在網路上發問世不會好的
去看醫生吧 助你找日康復!

不知道妳現在年齡?
也許是到了更年期的時候也會這樣
無聊時可以即時通聊
vu6zj6