去健身運動,怎樣安排時間好???

你既情況都發生o係我身上, 最終我都係決定放工即刻去做gym, 如果肚餓會o係公司食d餅再沖杯野飲, 因為都試過食左飯先, 夜d再去跑步, 實際上好容易躲懶, 食完飯拖多一個鐘真係唔想郁架嘛, 好多時都會放棄.

我自己做完運動隔一個鐘都會照食晚餐, 一小時真係好快過, 做完運動做stretching, 沖涼都大半個鐘啦, 返到屋企都差唔多1小時, 我d朋友會儘量o係晚餐食得清淡d, 多d蔬果咁, 都唔會越運動越肥, 當然如果你好早瞓就梗係唔好啦.

你應該搵間o係公司附近既gym centre, 可以減省搭車時間儘快做運動, 之後咪慢慢搭車返屋企食飯囉, 飯後2-3小時先至瞓, 你應該可以做到, 一星期最少3晚運動, 你咪其中一兩日安排o係期假囉, 咁時間上安排應該鬆動d, 凡事都要付出架喇, 希望你為自己努力, 我都一樣啊!

我係一個由細肥到大既女仔 以前經常比同學笑我肥 仲話我塊面脹到個好似個
麵包咁 由個時開始我就決定要減肥 試過做運動 但減唔到仲大隻左
節食左一個星期捱唔到肚餓食返野仲肥過之前 用減肥藥一個療程都冇效果
而且面色差左 好冇精神經常覺得好累 好口乾 心跳率快左 新陳代謝率慢左仲好容易病
停用左之後都係反彈 後來朋友介紹左個顧問比我 佢用一個好健康既方法幫我減左30磅22吋
仲教識我點keep住唔肥返
如果你地想減完唔肥反都可以搵佢幫手架
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希望可以幫到你!
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