練大力同跳得高

我打左籃球都好多年。希望可以幫到你。
我問你講ge「手腕」大力d姐係點?
係手腕握力定係手腕扣力?呢到問到有d混淆。
而跳得高d仲快,仲有用ge方法係跳繩同無形椅。
個人推薦無形椅為最快,最有用的方法。
廢話不用多說,你自己每天在家練兩,三次無形椅,每次持久一,兩分鐘。
一個月之後你就會發現你會跳得高左。
厄你ge…投訴我。

2009-06-10 00:17:15 補充：
射波並不是只靠腕力的。
你自己看看nba的球星們,沒有人是靠腕力射球的。
靠腳力,至膝頭彎曲,力直上腰,最後手腕一撥。
手腕只是用來調整方向的。
建議練習射球時比平時蹲得更低,你就會發現你射程會更遠了。

唔洗大力..要有妤的射波手勢,大力無用的= = 唉
跳得高d就要訓練你的小腿..跑多d.or other 的運動..打多d波令你跳得高d