甚麼水果中可以有飯中的成份

蕉类
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水果中可以有飯中的成份
芭蕉类
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米饭(蒸)(AVG)的营养成分列表(每100克中含)




能量(千焦)
1448
蛋白质(克)
7.4
脂肪(克)
0.8

碳水化合物(克)
77.9
膳食纤维(克)
0.7
胆固醇(毫克)
0

灰份(克)
0.6
芭蕉的营养成分列表(每100克中含)




能量(千焦)
456
蛋白质(克)
1.2
脂肪(克)
0.1

碳水化合物(克)
28.9
膳食纤维(克)
3.1
胆固醇(毫克)
0

灰份(克)
0.9

香蕉的营养成分列表(每100克中含)




能量(千焦)
381
蛋白质(克)
1.4
脂肪(克)
0.2

碳水化合物(克)
22
膳食纤维(克)
1.2
胆固醇(毫克)
0

灰份(克)
0.6

黑枣(无核)乌枣的营养成分列表(每100克中含)




能量(千焦)
954
蛋白质(克)
1.7
脂肪(克)
0.3

碳水化合物(克)
57.3
膳食纤维(克)
2.6
胆固醇(毫克)
0

灰份(克)
1.7
或者可兩者配合
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果應安排在飯前吃，飯前吃水果有非常大的益處，因為水果最容易消化，因其經過胃時，是 ... 水果可以增強記憶的觀點，最主要就是水果本身所含有的天然果糖。 ... 食物，它們將會把一些水果的營養成份破壞，同時腸胃也不能完全吸收到水果的營養成份

應該係香蕉．．．食香蕉好飽肚！！！