每天要睡9-10小時才充夠, 要不要看醫生???

若言

2009-06-05 11:59 pm

✔ 最佳答案

有時睡覺時間要幾長,除了是需要之外,亦睇你有無時間咁瞓咁耐,此外,亦要睇你睡眠質素好唔好。
根據你所講,你的生活模式應是優閒的,沒有什麼事要趕著做,所以你就會睡到夠才起身,因為成為習慣,所以非要瞓上9小時也不滿足。如果你的生活節奏是很急速,沒有太多的空餘時間,你可能就沒有此問題。試想想如果你有兩個小朋友要照顧,又要返工,相信你只會投訴連睡覺的時間都不夠了。
或者你可改變一下生活節奏,找多此可做的事,例如去讀下書,做下義工,養隻狗仔咁,什至結婚生仔,這習慣可能就會改變。
另外,如果睡眠質素唔好,人是睡下了,但總是要很久才睡著,睡著了又老是發著夢,這樣就睡多久都不夠。這情況就要留意睡前情況,不要飲茶和咖啡等,也不要令情緒激動。睡得好,亦不必睡太久了。
不過,你當然亦要留意自己除了嗜睡外,身體有沒有其他不妥之處,如果係有其他不明的病狀,就必須要去睇醫生了。

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用戶86469

2009-06-14 3:39 pm

首先，個人睡眠時間主要由個人生活習慣決定，也受疾病或遺傳等因素影響。從你既年齡(26)、職業(文職)及行為(少娛樂、悠閒)黎睇，你屬於最輕級別勞動、較少可能會患病既人，醫生暫時未必幫到你。
其次，個人生活習慣能否獲得精神充足，受心理及生理所影響。心理方面需要你自己去考慮，私穩等問題幫吾到你；而生理方面，主要有兩問題提提你，決定精神是否能夠充足，由大腦是否有足夠的血液(供氣)流通(即量與速度)所決定：第一，若少運動，就自然會血液流通不足，大腦血流少又慢，精神狀態會受影響；第二，在睡眠狀態下，人體血液處於低流量狀態，睡眠時間過長，體內血液流得慢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!XD

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Capital

2009-06-05 8:56 pm

首先，個人睡眠時間主要由個人生活習慣決定，也受疾病或遺傳等因素影響。從你既年齡(26)、職業(文職)及行為(少娛樂、悠閒)黎睇，你屬於最輕級別勞動、較少可能會患病既人，醫生暫時未必幫到你。
其次，個人生活習慣能否獲得精神充足，受心理及生理所影響。心理方面需要你自己去考慮，私穩等問題幫吾到你；而生理方面，主要有兩問題提提你，決定精神是否能夠充足，由大腦是否有足夠的血液(供氣)流通(即量與速度)所決定：第一，若少運動，就自然會血液流通不足，大腦血流少又慢，精神狀態會受影響；第二，在睡眠狀態下，人體血液處於低流量狀態，睡眠時間過長，體內血液流得慢，亦會使大腦處於低流量，當起身果時，身體未及時調整，會給你更加眼訓而認為不夠訓既假象。
因此，建議你多運動(不包括家務或工作勞累)，室內運動都ok，自然可以訓得少(6-7小時)都好精神，若三個月都無效，先去睇醫生。

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ko

2009-06-05 4:04 pm

早睡早起精神好.晚上最夜是11時.對身體內機能好些而水份也重要.因為肝腎虛衰才出現黑眼圈.最好去看中醫把脈.了解下身體機能保健身體.調理身體可除眼圈面色好靚.一般市面都有售白鳳丸.要看體質吃比較有效

如果好累.臉黃去驗肝.看吓有冇中招(肝炎)

其實26歲理應很青春靚.應去打理身體.淨睡眠都唔得.

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[匿名]

2009-06-05 3:38 pm

You don't have to visit a doctor so far.
sleeping hours is really depends on how s life we spend. Some people have harder work in day time, they needs a longer sleep.
In fact, 8 hours is ideal. 8-10 hours is accpet.

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用戶86041

2009-06-05 3:14 pm

一个成年人平均一日睡8个小时.当然拉,现在的成年人工作繁忙,一日5,6个小时都算是正常,不会出现累的情况.你一定要过9小时啊。真的有的问题,应该去咨询下医生做个检查.

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每天要睡9-10小時才充夠, 要不要看醫生???

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